不孝有三，无后为大，这句话说明了生育对于一个家庭的重要性，所以在平时的时候，男人一定要保护好自己的生育能力，而日常有一些坏习惯是很容易伤害到男人精子的，所以在平时的时候，我们一定要注意预防。那么你知道到底有哪些坏习惯是会伤害到男人精子呢？

　　伤害男人精子的坏行为

　　爱好烟酒

　　吸烟喝酒对于男人来说，是一个非常正常的事情，但是如果经常吸烟喝酒的话是会伤害男人的身体健康的。但是有一点是肯定的，那就是伤害精子，因为烟酒里面含有太多的有害物质，是会伤害到男人精子的。有研究表明，经常吸烟喝酒的人，其精子数量是比较低的，其精子质量也很差，而这样的精子是很难达到受精的作用。

　　热爱桑拿

　　现在很多男人在下班的时候，都会选择去做桑拿，或者回家的时候泡热水澡。但是精子是最怕热的，如果经常处于一个高温的环境，就会出现精子慢慢死亡的情况。一旦精子数量变少的话，其生育的几率也就会降低的。

　　偏食

　　偏食一直都是一个不好的行为，因为偏食的话，是会伤害到男人的精子健康。精子的生成是需要足够的营养，而一旦出现偏食，就导致精子在生成的时候，没有足够的营养来补充，这样就会导致精子在生成的时候出现低质量的精子，从而导致不育。

　　过度性生活

　　性生活对于成年男女是一个很正常的事情，但是如果性生活过度的话，就会出现很大的危害，比如会引发阳痿，早泄，或者精子因为经常射精而变少的情况。这些都是会伤害到男人的生育能力。所以说男人想要保护性能力的话，就得节制性生活。

　　提高精子质量吃什么

　　生蚝

　　有专家说过，经常吃含锌高的食物，是可以起到保护前列腺的作用，不仅仅是只有这个效果，还可以提高精子质量。而生蚝里面含有很多的锌元素，所以说男人吃生蚝的话，是可以提高精子质量的。

　　蜂蜜

　　蜂蜜具有平民滋补品之称，而它还有一个效果，就是提高男人的精子质量。因为蜂蜜里面含有的生殖腺分泌素，是可以活跃人体的性腺，从而提高精子质量。在平时的时候可以采用蜂蜜泡水喝的情况来饮用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。）