气郁体质伤心神 建议从3个方面来调理

2018-05-16 09:51来源:99健康网
| 

  气郁体质怎么调理

  1、饮食调养

  气郁体质患者心气郁结,心情容易不舒畅,最好常吃一些理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。这类患者平时要少吃收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

气郁体质如何调理 气郁体质怎么调理 气郁体质吃什么调理

  除却饮食要注意,平时也可以少量饮酒,活动血脉,提高情绪。葡萄酒是最好的选择,它不仅美容养颜,更可以降低血脂,减轻症状。

  2、药物调养

  药物的使用上,以疏肝理气解郁的药为主,可以常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等组成的方剂。同时,患者还可以尝试半夏厚朴汤,紫苏和厚朴宰煎煮前要用清水浸泡半小时,之后煎15 分钟即可,不宜过长。平时要保持心情舒畅,注意养心安神,滋养心肾,宜用补心丹合六味地黄丸。

  3、精神调养

  忧思过多,心情压抑是气郁体质者的主要病因,这类患者性格多内向,缺乏与外界的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。所以,平时要注意精神调养。

气郁体质如何调理 气郁体质怎么调理 气郁体质吃什么调理

  多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧;多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志;多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格;在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。

  气郁体质吃什么好

  1、白萝卜

  白萝卜顺气的功效是众所周知的,住过院的人应该知道,医生希望做完手术的人排气,就会让他喝萝卜汤,就是因为萝卜理气的效果特别好。有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉,其实萝卜皮的营养很丰富,而且还可入药,比如用萝卜皮煮水,对于止咳有很好的效果。所以,吃萝卜时最好连皮一起吃。

  2、柑橘

气郁体质如何调理 气郁体质怎么调理 气郁体质吃什么调理

  中医认为,柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎一身都是宝,其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中,橘皮经过炮制后就成为陈皮,是理气最常用的药材。橘核有散结、止痛的功效,可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。就连橘络也是可以入药的,有通络化痰、顺气活血之功效,所以大家吃橘子时最好不要把橘络扯下来,而是将其连着橘瓣一起吃掉。

  3、香菜

  在人们的生活中,香菜一般是以“配角”的形式出现,很少有人了解它的药用功效。《本草纲目》)认为,“胡荽,辛温香窜,内通心脾,外达四肢,能辟一切不正之气。”《嘉佑本草》则认为:“(香菜)消谷,治五脏,补不足,利大小肠,通小腹气,拔四肢热,止头痛,通心窍。”此外,山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小独蒜)、荞麦、豌豆、佛手等都有理气的效果,平时可以多吃一些。

  4、莲藕

  鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉,多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。

养生十万个为什么

各种健康养生问题,关注后秒回复

关注

热门推荐

精彩专题

更多>>
返回底部