在生活中有不少人都喜欢喝酒，不过你知道吗？喝酒的危害非常大。酒精性肝硬化是最为常见的，那么你知道应该如何预防酒精性肝硬化呢？

　　每天半斤白酒 30岁喝出肝硬化

　　小刘从十几岁的时候就开始喝酒，每天都能喝上一二两白酒，随着年龄增长，酒量也逐渐增加，30岁的小刘，目前每天的饮酒量能达到半斤白酒左右，有时兴致高，一天喝上一斤也是常有的事儿。半年前，小刘察觉出身体的异样：乳房开始逐渐增大，而且皮肤越来越细腻。“这什么情况啊？”小刘不得已走进医院，被诊断为酒精性肝硬化。其乳房增大是肝脏受损的表现。医生表示，很多男性乳房发育症常见于肝硬化，因为患有肝硬化时，肝功能会减退，对雌激素灭活能力减弱，雌激素在体内的含量就会相对增多，血液中的雌激素作用于乳腺组织，就引起乳腺增生、肥大。

　　酒精性肝硬化的预防方法

　　1.注意饮酒量

　　饮少量红酒或黄酒对于健康人来讲，可以起到抗氧化作用，降低心脑血管疾病的发生率。但饮大量酒与酒精性肝硬化的发生有密切关系。

　　2.用药从简

　　盲目过多地滥用一般性药物，会加重肝脏负担，不利于肝脏恢复。对肝脏有害的药物如异烟肼、巴比妥类应慎用或忌用。

　　3.菌类食品

　　蘑菇、香菇、黑白木耳等，可促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性和抗感染性，目前对蘑菇等菌类食品可当做作提高免疫力的食物。

　　4.酸奶

　　其含有一种良性益生菌，可提高机体自然杀伤细胞活性，促进抗体产生;可保持肠内环境处于弱酸性环境，并一定程度上增强自身的免疫系统，对于保持免疫力的提高是很有利的。

　　5.牛肉

　　其富含锌元素，补锌可增强机体免疫力，促进白血球的生长进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质的侵害。