腰痛这件事对不少人来说都不会很陌生，不管是什么年纪的人都是有可能会患上腰痛的症状的。但是多发于中老年人大部分是因为年纪的缘故，身体无法承受住身体的压力导致的。那么女性平时要是腰痛该怎么办呢?

　　1、平时注意保养腰部健康

　　其实大多数人会腰痛是因为生活中不注意的一些行为习惯导致的，因此针对这种情况，平时要注意做好对腰部的护理，尽量避免一些会伤害腰部的行为，而且可以多吃一些补肾的食物，肾好腰也会好。

　　2、注意夫妻生活的次数

　　对于夫妻生活，要是腰部本身就不好的人，最好还是可以控制下次数，或者在夫妻生活的时候注意避免使用到腰部。最好是可以在晚上的时候泡泡脚养养生，然后睡觉。尽量不要让腰部受到过多的劳累。

　　3、可以适当的游泳

　　游泳是一个对腰部很好的运动，在你游泳的时候可以让腰部发力，扭动着腰部，对腰部的治疗是很有帮助的，要是腰部真的有问题的人可以去尝试一下游泳，不但可以缓解腰部的疼痛，还可以减肥呢。

　　4、背部的锻炼不能少

　　其实腰部不好的人是可以从背部改善问题的，然后一点点的解决掉腰部的问题。双手叉腰，然后把头往后仰，重复的呼气吸气，做个一分钟左右就可以了，然后尽量靠着墙壁让身体呈一条直线，这样可以增加背部的力量，也可以改善腰部的问题。

　　那么导致女人腰痛的原因有哪些

　　腰肌劳损导致的

　　一些长期从事站立工作的人也是很容易会患上腰部问题的，一直站着不但会减弱腰部的能力，还很容易会抑制了腰部的正常代谢情况，是很容易导致腰部的劳损的。要是经常背重物或者是弯腰次数过多的话，也很容易导致腰痛的出现。

　　受凉导致的

　　不少女人在经期或者是分娩后很容易受到寒湿的侵袭，很容易导致腰痛的出现，尤其是一些患有风湿或者是关节炎的女性，更容易出现腰部的问题，甚至严重的话还会出现椎间盘突出。

　　泌尿系统受到感染导致的

　　因为女性的私处部位很尴尬，不但容易滋生一些细菌病菌，还很容易受到感染。要是受到感染的话，就很容易导致一些肾脏疾病的出现，这也是很容易会影响腰部的健康。因此女人们尤其要注意好这点，保护好自己的私处健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）