形成痰湿体质的原因是什么呢?痰湿体质的话，典型特征有舌头肥大、舌苔白色粘腻、痰多、脉象滑等。而造成痰湿的原因，主要有三点，一是饮食能量经常太高的话，就会导致痰湿，二是思考太多导致消化功能被抑制，三是一些慢性刺激在困扰着健康。

　　外湿和內湿也会导致痰湿

　　外湿是指天气、环境等。空气潮湿、环境潮湿，例如住的地方潮湿、淋雨了，外面的湿气就会入侵身体，引起疾病。內湿是指消化功能失调，导致体内的水气运行受到影响，津液运行停下来，或者是因为饮食水分套多，过量喝酒、冰冷饮料喝多等，都会导致体内的津液停下来从而形成內湿。

　　这两种湿都会引起痰湿。如果是痰湿体质的人，更要注意外湿，不适合长期住在潮湿的环境里，在阴雨季节，更需要调理。对于调理內湿，要先调理好脾胃的功能，才能避免体内的湿邪聚集，导致痰湿加重。

　　痰湿体质要怎么调理

　　1、在家做饭少放味精和调料

　　做菜味精放多的话，会让你有一种吃不饱的感觉，因此会增加饭量。吃进去的食物多了，因为没办法完全消化，就会形成痰湿和积食。因此，在家里煮菜的时候，要少放味精、调味料，少在外面吃，对痰湿的改善很有效果。

　　2、喝药茶去痰湿

　　如果运动的时候不够，或者是没办法去运动，可以借助要查。选择具有水液代谢效果、促进食物消化的要查，也就是中医锁水哦的健脾利湿、消食化痰等，效果也是不错。

　　3、坚持运动控制体重

　　如果有时间运动，那是最好，既能够让身体更健康，还可以消耗多余的能量，这样能将过剩的能量消化掉，能够达到代谢平衡。痰湿体质的主要问题就是代谢问题，因此痰湿体质的人更需要去运动，促进代谢，减少体内痰湿的堆积。

　　另外，如果胃里的消化酶比较少的话，会引起脾胃虚弱，脾胃虚弱更容易滋生痰湿，运动则有利于脾的运化，能更好的消化食物。所以，坚持运动，控制体重，是可以帮助缓解痰湿的。

　　4、从事脑力工作要适当休息

　　连续不停的用脑，会导致肠道供血不足。一个人可以保持高效率的工作或是学习，顶多也就四五十分钟，很难超过2小时，之后效率会逐渐降低。如果脑力活动一两个小时后，适当进行一些放松、休息、体力活动，可以维持较高的效率，可以保持肠道健康，还可以预防痰湿的堆积。