现在的人们生活节奏比较的快,要面对的生活和社会压力也越来越大,不管是来至工作(升职、加薪)还是家庭的压力(购房、买车、子女教育),已经压得他们喘不气来。所以,大多数的人都是有一些焦虑存在的。焦虑症它是一种比较顽固性的疾病,这种顽疾会给患者身体健康造成很大的影响,然而,它与抑郁症又有所区别,现下焦虑症已经得到了治疗,让我们仔细走进它,来认真的了解学习下吧。
——焦虑的症状表现:
1、躯体表现:如果你经常出现如:心慌、胸闷、气短、心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降的情况时,那就要当心了。这些种种的表现都证明你的身体状态出现了异常,这些都是身心感受到焦虑的表现
2、精神运动性不安:如果你常表现出心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措的情况时,也可能是焦虑症的前兆哦。
3、病理性焦虑情绪:你若是出现以下持续性的表现,如:莫名的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理时,就要特别注意了。
4、认识障碍:这一点不容易被发觉,如果你常对周围环境不能清晰地感知和认识,思维变得简单和模糊,这一系列的表现也是焦虑的症状哦。
——自我治疗焦虑的方法:
1、自我放松:自我放松很重要,你可以在自己精神状态比较好的情况下,去想象一下有可能出现的危险情景,一旦这些可怕的情景出现以后,自己要努力的去想些办法来解决,而不是一味的害怕或者躲避,因为只有勇敢面对才能解决问题,不是吗?
2、增加自信心:在面对困境和困难时,一定要给自己树立信心,首先要相信自己,这样才能减少自卑感,从而才能想到应付困境的方法和解决方案。
3、大笑:大笑可以说是解决一切难题的最好方法。人只有在大笑的时候,情绪才会被放松,如果人们在面对困惑时,能够让自己开怀大笑的话,瞬间就可以得到意想不到的好情绪,此时的你已经赢了一大半了。
4、哭泣:哭一哭有好处,因为泪液的分泌能促进细胞的正常新陈代谢,不过哭泣时宜轻声。
5、音乐:其实这是一种很好的方法,心情不好的时候可以听一些古典音乐以及轻音乐,这样可以缓解心情又避免了太过兴fen。
6、体育锻炼:包括慢跑、游泳、散步、逛街、走楼梯都是可以的,这些都是可以减轻焦虑的有效方法。如果你在焦虑的时候不防试试这些方法,长期坚持一定可以看到很明显的效果的。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)
患者存在焦虑症,容易出现全身的不适感,包括疼痛感、酸胀感以及麻木等症状,有些患者可能还会出现腹胀、腹泻、食欲不振等情况,这些患者往往很难用疾病来解释相应的症状。
2020-07-18 浏览(1731)
患者存在焦虑症建议可以到心理科或者神经内科就诊,此类患者通过积极的进行治疗之后,症状会逐渐缓解和消失,有些患者假如症状比较轻,通过自身的调整,也有可能会自愈,不同的患者焦虑症的表现可能会有一定的差异。
2020-07-18 浏览(1489)
...力,同时还能够调节内分泌,有效改善由于压力所形成的焦虑症或神经衰弱。对于女性更年期患者,可适量的服用些玛卡来改善更年期症状。
2020-01-08 浏览(1999)
A:焦虑症需要知道焦虑的原因,对症治疗,调理效果才会比较好,平时要注意,不要给自己太大的压力。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:儿童焦虑症的患者可以对照医嘱服用一些抗焦虑药物来进行治疗,也可以到医院做心理疏通。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:焦虑症是精神上过度担心。常常会出现提心吊胆、正常发生的事情也会过分的焦虑、担心。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:可以听从医生指导使用抗焦虑药物治疗,治疗期间可以适量户外活动,放松身心疲乏和压力能够缓解症状。
吴海武主任医师赣州市人民医院