孕妈咪新陈代谢旺盛，比常人更怕热，赤日炎炎的夏季，更容易中暑。孕妈咪中暑，不仅会影响到自身的健康，而且还可能对胎儿的健康造成威胁，甚至造成毁灭性的伤害，这可不容小觑啊！小编呈上夏日降温高招，让孕妈咪在炎热中也能感受到一丝丝的凉爽。倘若孕妈咪不幸中暑了，怎么办？小编搜罗的中暑急救措施，能在第一时间帮助孕妈咪解除危险，一起来看看吧！

　　降温高招，孕妈更需要

　　·改变室内的摆设

　　有一种凉爽是你觉得它凉爽！想要感觉凉爽些，不妨试试改变室内的摆设，将家具收拾得整洁些，从视觉上让人感觉空旷一点，这样不仅有利于空气流通，而且能给人带来一种清凉舒适的感觉。反之，东西杂乱，空间拥挤，人会变得烦躁，会觉得更热。

　　·室温保持在26°C-28°C

　　开空调降温，要注意通风换气，千万不要经常紧闭门窗。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或风扇，尽量把室温降至26°C-28℃，避免中暑。注意，空调和风扇不要对着人直吹，不然容易受凉感冒。

　　·勤洗澡

　　夏季天气炎热，人体出汗多，体内水分消耗量很大。而孕妈咪的新陈代谢更旺盛，更容易出汗，因此要勤洗澡，保持身体清洁。洗澡水的温度要适宜，不要贪凉，也不要过热。

　　孕妈不慎中暑，怎么办？

　　“不怕一万，就怕万一”，孕妈咪不可能一直呆在空调房里，若在高温时段外出，不慎中暑，可千万别紧张，在这里小编提前告知一些中暑急救措施，也好让陪同人员能迅速做出反应，帮助孕妈咪解除危险。具体操作方法如下：

　　1、迅速将有中暑症状的孕妈咪转移到阴凉、通风的地方，让其平躺，用扇子为她扇风，解开其衣领裤带，以利于孕妈咪呼吸和散热。切勿让人群包围着孕妈咪，这样空气不流通，孕妈咪更难呼吸。

　　2、用冷水帮中暑的孕妈咪擦拭，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在颈部、腋窝等大动脉血管部位，帮助孕妈咪快速散热。

　　3、若孕妈咪是清醒的，可让孕妈咪多喝些水或淡盐水，以补充流失的体液。

　　4、如果孕妈咪一直昏迷不醒，可用大拇指按压其人中、合谷等穴位。救醒后让其在凉爽通风处静卧休息。

　　5、若采取上述措施仍未见好转，或孕妈咪有其他不适症状，应立即前往医院救治。

　　炎热的夏季，孕妈咪外出要注意防暑，及时补充水分，不要长时间走路，注意休息，出门要准备遮阳伞，避免太阳当头直晒。在室内，若温度较高，要开空调或风扇降温，但不要对着自己直吹。

　　准妈妈夏季预防中暑6个要点

　　1、生活作息要规律

　　夏季养生要随时间变化而改变作息，中医尤其提倡夏季要“夜卧早起，无厌于日”。这样可以充分吸收夏季的“阳气”，调理身体。准妈妈在夏季晨起后，可适当参加一些力所能及的体育活动，这有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力；午饭后，适当午睡。

　　2、注意饮食

　　准妈妈在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分较高的，否则会出现糖代谢紊乱，诱发糖尿病，给自己和腹中的胎儿造成危险。因此，准妈妈吃水果一定要适可而止。孕妇消暑食品：孕妇夏季饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

　　3、保持心情平和

　　准妈妈在怀孕期间因为内分泌的改变很容易影响到情绪，再加上夏季天气炎热，很容易让人觉得心浮气躁。因此孕妇一定要在夏季学会调整心情，在日常生活中要心平气和，正所谓心静自然凉，这样准妈妈的身体也会感觉舒服些。

　　4、讲究个人卫生

　　孕妇代谢旺盛，油脂分泌多，出汗更多，阴道分泌物也会增加、白带增多。夏天应经常洗澡，以保持皮肤清洁，预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。洗澡水温应适中，最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长，以10分钟左右为宜。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。洗澡水过热会加速血液循环，导致胎儿宫内缺氧，更不能用冷水洗澡，以免引起宫缩。

　　孕妇出汗多时，衣衫要勤换勤洗，以防暑湿浸袭导致疾病。孕妇要经常清洗外阴，勤换内裤，以免外阴疖肿、毛囊炎、阴道炎的发生。

　　5、选择合适的衣物

　　孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物，尤其是利于排汗的衣物更好，建议穿宽松、棉质的衣物，柔软、透气、吸汗。穿棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。

　　另外，孕妇的衣服一定要勤洗勤换，当排汗不畅对孕妇来说容易引起皮疹、皮肤感染等。胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响乳房发育，直接影响母乳喂养。腹部束缚过紧会影响胎儿的发育。贴身衣裤最好也选择真丝或棉质的。

　　6、注意居室通风

　　防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。（参考网站：太平洋亲子）