气虚指的是身体内部元气不足，导致身体发展一些病症。中医所谓的气，相当于人体的基础物质，主导脏腑功能运化。下面我们就来了解下： 

　　常见气虚可分两种

　　一般情况下，我们将气虚分为两大类，分别是气虚阳虚以及气阴两虚。

　　1、气虚阳虚

　　表现为脸色苍白、经常出现头晕眼花、晕厥等症状，患者本身容易出汗，尤其是夜间盗汗，舌苔厚白。除此之外，还可能出现心悸气短以及胸闷烦躁等，乏力气短也较为常见，甚至有不少患者会怕冷、拉肚子。

　　2、气阴两虚

　　表现为口干舌燥、烦闷、便秘、乏力，脉象细弱，舌苔比常人更红。部分患者会出现胸闷气短以及心悸的情况，还有部分会出现头晕眼花、胸闷耳聋等症状。

　　两种茶可常喝

　　1、黑茶

　　黑茶属于一种胃动力双向调节的茶饮，可以帮助调理肠胃，尤其是气虚导致的食欲不振、腹胀等，有很好的效果。黑茶还富含氨基酸、多种矿物质当然也包括了人体所必须的微量元素，对调养身体，促进新陈代谢，增强体质是极好的，适合气虚患者使用。

　　2、黄芪茶

　　气虚者经常出现疲倦、盗汗还有倦怠等症状，黄芪可以补气壮阳、养血补血，尤其适合气虚患者。做法是将新鲜的黄芪还有红枣准备好，放入锅中加水煎煮即可，适合反复煎煮，可以然经常吃。

　　气虚如何调理?

　　生活调理：平时注意身体锻炼，养成良好的生活习惯，适当进行一些户外运动，多呼吸新鲜的空气，对气虚的调养也是很有好处的。

　　饮食调理：生活中要注意饮食调理，多吃有营养的健康食物，蔬菜水果可以常吃，适当补充蛋白质，少吃辛辣刺激、油腻厚重的食物，少吃生食。

　　精神调理：平时要保持心情舒畅、乐观开朗，调理好自己的精神状况，对气虚患者来说是很有用的。平时尽量不要动气，俗话说气大伤身也不是没有道理的，要控制好自己的情绪。

　　气虚吃什么好

　　1、粳米

　　性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。

　　2、牛肉

　　性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，故气虚者宜常食之。

　　3、狗肉

　　性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。

　　4、鸡肉

　　性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

　　5、鳝鱼

　　性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。

　　6、大枣

　　性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。