现在的男女老少都会用手机或者电脑之类的电子类产品,长期面对电子类产品,很容易出现眼睛疲劳的现象,甚至会诱发眼科疾病。长时间用眼会引起眼睛酸胀和视力模糊,这样就会直接影响到正常的生活和工作。所以大家在平时要避免长时间用眼,如果出现了眼睛疲劳的症状,可以采取下述几种敷眼措施来缓解疲劳。
敷眼舒缓眼睛疲劳的效果好吗?
有的人长时间盯着电视机,或者低头玩手机,这样会让眼睛感到非常疲劳,如果不及时调整,很容易出现近视呀,甚至会诱发严重的眼科疾病。所以在平时用眼频繁的时候,最好是做一些舒缓的小动作,比如下意识的眨眼睛五分钟,或者用温毛巾敷在眼睛部位十分钟,这样能够加速眼睛部位的血液循环,可以缓解眼睛疲劳的症状。
几个快速缓解眼睛疲劳的方法:
1、动眼珠法
头向上下左右移动时,眼珠也跟着一并移动。
2、看远看近法
看远方两分钟,看近处半分钟,再向远方看两分钟,看近处半分钟,如此重复几次。
3、冷敷、热敷交替法
先用热毛巾捂在眼睛上1分钟,再用冷毛巾捂在眼睛上1分钟,交替几个来回。
4、眼睛加热法
摩擦双手至温暖,闭上双眼,用手掌捂住双眼,不要压迫眼球。
5、眼保健操
眼保健操相信大家在上学的时候都不陌生,四节眼保健操下来,世界瞬间明亮。
6、给眼睛来点水
如果感觉眼睛有干涩、刺痛感,去卫生间洗洗眼睛,水的温度会缓解眼睛的不适感。
此外,要注意调节室内的光线,以及电脑、手机的光线,减小电子设备和室内的光线反差,舒适的光线会大大降低用眼疲劳。不要长时间盯着电脑、手机看,建议一小时左右时将视线移开,看看远方和其它物体。
眼睛灼热干燥建议大家注意眼部休息,少看电子产品,另外可以采用一些物理疗法缓解症状,比如热敷、按摩等。
2022-03-19 浏览(3320)
眼睛非常干燥可以用人工泪液滴眼。如果是药物引起的,要立即更换或停止使用。如果是长时间用电子产品引起的,要多注意眼部休息。如果是眼睑板功能障碍造成的,可以热敷或按摩睑板腺。
2020-10-21 浏览(4036)
...眼一个小时就要适当的休息十分钟,注意眼部卫生,经常热敷眼部,适当的多饮水,这些都有促进泪液分泌功能。
2019-02-14 浏览(3648)
...睡眠,饮食方面宜清淡,多吃有益于眼睛的食物,还可以热敷眼部,对眼部进行按摩,适当的补充人工泪液缓解眼部的不适,不适加重要及时去医院就诊。
2019-02-13 浏览(9062)
A:目前眼部热敷对于促进缺血性视神经病变恢复是没有任何作用的,可以考虑颞浅动脉旁注射复方樟柳碱等药物治疗。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:患者出现迎风流泪的症状,首先我们要判断是眼睛的炎症引起的,还是泪道阻塞引起的,如果炎症引起的话,我们要给予局部消炎眼药水,如果是泪道的阻塞,可以冲洗泪道,可以在泪囊部的皮肤进行热敷按摩。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:想要快速消退皮下淤血,可以在48小时之内用冰毛巾冷敷止血,48小时之后用温毛巾热敷促进吸收。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:目前治疗上需要点抗生素滴眼液来控制炎症,同时做眼部热敷是有一定治疗效果的。
陶远副主任医师济南市第二人民医院