女性最怕容颜变老，也最怕皮肤长痘、长斑，长皱纹……如果女性的外在形象变差，是会直接影响到女性的心情。有些女性认为自己年纪轻轻，皮肤问题不会出现，谁曾想20几岁的年纪，就长斑了。那么，为什么年纪轻轻就长斑？

　　1、新陈代谢变慢

　　人体的新陈代谢变慢是长斑的一个原因，因为新陈代谢变慢那么皮肤的黑色素就无法正常代谢，久而久之斑就浮现在了脸上。因此对于20几岁就长斑的女性，平时可要养成勤于运动勤于喝水的习惯，不要久坐不动，也不要久躺不运动。

　　2、内分泌失调

　　女性内分泌失调是直接会影响到皮肤的代谢功能的，因此也容易导致有害物质堆积。因此女性要尽早地调理生活的饮食习惯，让自己的内分泌正常才行。

　　3、妇科疾病

　　很多女性可能想不到，妇科疾病的存在也会引起皮肤问题。这是因为妇科炎症、卵巢囊肿又或者是子宫肌瘤等等，这些妇科比较常见的疾病，也是会让女性的内分泌变得紊乱，从而影响卵巢功能过的正常运行。而女性身体出现问题，表现在外的就是皮肤问题了。

　　女性如何预防皮肤长斑

　　1、调节饮食结构

　　女性平常多吃一些绿叶蔬菜，豆制品等是可以帮助调节内分泌的，而且还能补充人体所需的维生素，帮助消除体内毒素。

　　另外女性要少吃甜食，甜食吃多了不仅影响皮肤的代谢功能，还可能变胖。

　　2、加强体育锻炼

　　坚持锻炼身体是可以让人体血液循环，同时又能将体内的毒素排出体外，让女性的新陈代谢变得正常，还能避免肥胖。可谓好处多多。

　　3、出门做好防晒工作

　　外出时做防晒也是预防皮肤长斑的一个方法。尤其是在炎热的夏季，女性的皮肤长时间接触紫外线，是很容易让黑色素沉积的。因此，外出防晒必不可少。

　　4、保证充足睡眠

　　经常熬夜也是容易导致内分泌失调，继而脸上长斑，因此，女性朋友们要养成良好的作息习惯。晚上尽量不要超过11点才睡觉，同时每天保证8个小时的睡眠时间。坚持下去，你会发现皮肤不仅不长斑了，连气色也变好了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）