同事小苏最近睡眠不好,看着黑眼圈很大,询问其原因,她很无奈的告诉我,原来是因为每天晚上都要起夜小便。
相信很多宝妈都有过这样的经历,特别是到了孕晚期更加严重,不仅仅晚上这样,就连白天也如此,严重影响了生活。准妈妈如果遇到这些情况,很可能就是尿频了,该怎么应对呢?
▎准妈妈一天尿几次算尿频?
正常成人:每天白天平均排尿4-6次,夜上0-2次。
准妈妈:白天平均排尿超过7次,晚上超过2次,且排尿的间隔在2个小时以内,就算尿频了。
▎为什么准妈妈容易尿频呢?
①怀孕后,子宫逐渐长大,对膀胱造成了压迫。
②怀孕后血液量增加会导致额外的液体通过肾的“加工”后进入膀胱,增加了尿液量,从而导致准妈妈尿频。
如果准妈妈排尿时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象,并且尿色正常,不浑浊,也没有血尿现象,就算正常尿频,不用担心。
如果准妈妈在排尿时伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象,总觉得尿不干净,或者尽管有强烈的想排尿的感觉,但每次只能尿出几滴,这种现象可能是尿路感染了,需要去医院就诊,及时治疗,对宝宝一般是没有什么影响的,不必太担心。
▎孕期应对尿频这样做
上述情况尽管属于正常现象,一般在分娩几天后消失,但是发生尿频会严重影响孕妇睡眠。到了孕晚期,尿频会更加严重,给生活带来极大不便。特别是晚上会起床跑厕所,睡眠质量怎么可能好?那么,有什么方法可以应对尿频呢?
☑定期产检
孕期要定期去医院进行尿常规检查,在医生的建议下应对孕期尿频,减少尿频带来的困扰。
☑控制饮水量
对于起夜多次的准妈妈来说,你要尽量避免在睡前喝太多水,这样可以减少夜里的尿量。但是记得白天要喝够水哦,每天应该喝8-12杯水,每杯225ml左右,谨防身体缺水。
☒少吃利尿食物
一些利尿食物,比如西瓜、茯苓、冬瓜、海带、玉米须等,准妈妈不要吃太多,这样也可以减轻尿频症状。
☒不要憋尿
不要憋尿!不要憋尿!不要憋尿!有尿意就要及时排空尿液。因为膀胱有一定的伸展性,平时很小,当尿液越来越多时就被撑大。如果长期不及时排尿,膀胱会失去弹性,使膀胱不能恢复原状。
☑注意外阴卫生
孕期要注意外阴卫生哦。特别是夏天,可以在每次上厕所后用清水清洗外阴,保持干净,及时更换内裤,并且选用纯棉质地内裤。
☒避免仰卧位
仰卧位会在一定程度上对输尿管施加压力,造成尿频现象。因此建议准妈妈采取侧卧位睡姿,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。
☑做缩肛运动
缩肛运动可以训练盆底肌肉的张力,有助于控制排尿。做法也很简单,仰卧在床,双脚膝盖弯曲,收缩骨盆底肌肉,就像平常小便中途憋住的动作,持续收缩10秒再放松10秒,如此重复多次即可。
孕妇尿频什么时候结束
通常来说,孕妇尿频在分娩之后的几天就会终止的,不过在刚刚生完孩子的几天还会持续,因为身体中多余的液体需要通过尿液排出,排净后自然就能恢复正常了。
在整个孕期中,早期和末期都会有尿频的困扰,但是大多数时间里还是相对比较正常的,所以准妈妈们不用过多操心啦。
孕妇尿频对胎儿有影响吗
孕妇尿频如果是正常的子宫压迫导致,是不会对胎儿有什么影响的,所以准妈妈们根本不用担心。但是如果准妈妈的尿频是由于泌尿系统疾病造成,那么就要引起重视了,一般而言,程度轻的尿路感染对胎儿的影响不大,但也不能坐视不理,要及时治疗。如果尿道感染没有控制好,炎症还会上行引起孕妇宫内感染,使得胎膜早破、羊水污染、早产等发生率增加。这些疾病感染对孕妇来说十分不利,对胎儿也会造成影响。(参考网站:太平洋亲子)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
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很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
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孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
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如果是同房后的20天,也就是停经15天,此时才刚刚发现怀孕,很多孕妇并无任何症状。
2023-10-27 浏览(1594)
A:如果您现在有尿频的症状,有可能是泌尿系感染,需要多喝白开水。当怀孕三个月以上,由于子宫增大,压迫膀胱会有尿频的症状。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:这种状况下就要先明确是哪种因素引起的尿频,然后可以考虑消炎治疗或者是调节神经等方式。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:你好,低置胎盘如果位置压迫膀胱也可以出现尿频的症状,另外怀孕之后本身就容易出现尿频的症状,这个属于正常现象。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:老年人尿频最为明显的症状就是排尿次数增加,尿量出现减少,可在刚排尿之后又有排尿的想法。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院