怎么丰胸才有效

　　瑜伽丰胸，这种方法不仅适合各位宅女们，也同样适合放工回来的各位白领女性。丰胸、瘦腰、健身，一举三得的丰胸瑜伽操，小编教你四招式，赶紧来练习一下吧！

　　丰胸瑜伽操第一式：

　　以瑜伽的盘坐的方式坐在垫子上，然后挺胸呼吸，眼睛正视前方，随后向上伸直左手，手臂上截内侧紧贴耳朵，右手由下往上伸，抓住左手，于后背中央交汇。保持双肩平衡，胸部有扩张的感觉。

　　丰胸瑜伽操第二式：

　　和第一式的原始动作一样，瑜伽盘坐，向身体后方伸出双手，手指合拢，向后下方不停地拉伸，做扩胸扩肩的动作，头部微微向后仰，做吐气动作。保持动作5秒后重复进行。

　　想要快速拥有傲人美胸的话光靠这组动作还远远不够，配合使用波斯丽尔就能达到事半功倍的丰胸成果，不妨在沐浴后配合使用波斯丽尔来按摩胸部，这样才能快速升级D杯。

　　丰胸瑜伽操第三式：

　　在地上垫上瑜伽垫，以俯卧的姿势，双腿合并紧贴垫子，最后用双手掌支撑上半身起来向腿部方向后仰，逐渐将手部向腿部的方向移动，拉伸胸部，喉咙顺势打开。

　　丰胸瑜伽操第四式：

　　前后两腿张开，以右腿作弓步站立在垫子上，后脚脚尖着地，身体保持直立的状态，双手向上伸直，挺胸抬头，随后两手牵引上身向后面压下去，做深呼吸动作，让胸腔得到更多的空气进入，胸部感到丰盈。

　　练完以上四式瑜伽操，顺便冲个澡，给胸部做做按摩，丰胸效果自然是极好的。按摩丰胸由来已久，且按摩的同时一般要配合使用专业的丰胸美乳霜，这样才能使按摩丰胸更有效果。

　　丰胸按摩有效吗

　　通过正确的丰胸按摩手法，也能够让胸部坚挺起来！

　　1、塑造乳沟作用

　　从腋下，双手将乳房慢慢地往胸部推移，可以呈现出迷人乳沟。

　　2、增大乳房作用

　　将双手从腹部向上将脂肪往胸部挤压，可以让乳房吸收部分的脂肪，从而起到丰乳的作用。

　　睡前丰胸的手法

　　每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便。

　　1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内。

　　2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

　　3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

　　4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

　　5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。（参考网站：太平洋亲子网）