在日常的生活中，泡脚已然成为大家养生的一种方法，有些人对泡脚的热爱是无论春夏秋冬，隔几天就泡一次，有的人是每晚睡前都泡脚。

　　泡脚也是有大学问的，在泡脚水中加入不同的药材，其效果也是各不相同的。而泡脚出汗，是一种正常的反应。但如果泡脚出汗过多呢？这也是正常的吗？

　　其实，因为每个人的体质都不相同，因而所排出的汗也会有所不同，但一般情况下，泡脚只要后背有点儿发汗，或者额头出汗就可以的。但如果泡脚之后出汗过多，那可能是出汗异常的一种表现，这也许是身体的健康受到威胁了。小编这就教你判断：

　　1、上身出汗过多

　　这种情况，大多是因为女性气虚造成的，气虚的女性一般气力不足，体力和精力也会不足，但只要稍微活动一下，就会出现疲劳的感觉。

　　调理方法：如果女性气虚并不严重，一般可以通过饮食调理，饮食方面宜清淡，忌辛辣刺激，女性可以多吃一些滋补的东西，例如瘦肉、鱼类、家禽类等等。

　　2、下身出汗过多

　　这种情况一般是因为女性肾寒导致，肾寒是中医阴阳失调的一种表现，也就是说女性肾脏虚弱，阳气不足。

　　调理方法：女性想要改掉肾寒的毛病，可以多吃核桃、芝麻等食物，另外在平时还要加强体育锻炼，戒掉烟酒，多休息不熬夜，调整好自己的心态即可。

　　坚持泡脚可以打通身体的经络和汗腺，但你可知道怎么泡脚才更有效吗？

　　怎么泡脚才更有效

　　1、控制时间。泡脚并不是时间越长越好，一般泡脚最好控制在15~30分钟，时间长了，容易给心脏造成负担。

　　2、控制水温。泡脚与洗脚是不同的，泡脚一定要达到一定的刺激才能发挥泡脚的作用。女性在泡脚的时候，可以先倒入一些热水，记住一定要没过足背，另外要控制水的温度，水温不宜太热，大约40℃是比较好的，如果水温降低了，可以逐渐加入热水来保持水温。一般泡到双脚变红，全身有热感且微微出汗即可。

　　3、搓脚心。泡脚的时候，可以适当地搓搓脚心，尤其是脚心的涌泉穴，刺激这个穴位不仅可以养生，还能提高睡眠质量。

　　4、泡脚桶选择。用中药泡脚，可以选择木盆或者搪瓷盆，切忌使用金属盆，这样做的目的是为了防止金属物质与中药发生鞣酸反应，降低中药的药效。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）