说到硬汉，很多人都会先想到的是肌肉，是荷尔蒙指数，也是男人阴茎的硬度。一旦男人的阴茎硬度够硬的话，就会使得男女之间的性生活变得更加的美满，那么问题来了，你怎么要怎么样才可以提高男人的阴茎硬度吗？今天就一起跟小编来学习下面的几个方法，让你永远当一个硬汉吧。

　　如何增强阴茎硬度

　　坚持锻炼

　　想要增强阴茎硬度的话，最先要做的事情就是坚持运动，因为坚持运动是可以起到减肥的作用，特别是坚持腿部的运动，因为肥胖也是会导致男人出现阳痿早泄的主要原因之一，一旦男人出现早泄阳痿的话，其阴茎的硬度肯定是不够的，所以坚持运动是可以增强阴茎硬度。

　　蹲马步

　　蹲马步也是增强阴茎硬度的一个方法，因为蹲马步的话是可以锻炼骨盆的肌肉跟腰部力量。有研究表明，在蹲马步的时候还会大量的分泌出来荷尔蒙，从而增强阴茎，使得阴茎的硬度变得更硬。

　　强化阴茎反应

　　在每天早上睡醒的时候，每个人都会选择先去上厕所，而这个时候，我们可以发现阴茎大都是属于勃起的情况，我们可以用手指压住阴茎的前端，轻轻的往下按，就可以感觉到阴茎变得更加挺立，在紧闭肛门，然后把阴茎往上推，然后慢慢的开始重复，每天做个1分钟就可以了。

　　裸睡

　　如果不想让阴茎的硬度变低的话，我们可以选择裸睡的方式。当我们采用裸睡的状态，就可以让阴茎呼吸到新鲜的空气，也不会受到外物的挤压，还能让睾丸处于低温缓解，这样是能够增强睾丸的功能，到最后就能够让阴茎在勃起的时候，变得硬气十足。

　　打哈欠

　　在每天早上起来打哈欠的话，是可以增强阴茎的硬度。因为当我们在打哈欠的时候，就能够促使大脑多产生一氧化氮，从而保护我们的心血管，这样就让男人的阴茎在勃起的时候，有足够的血液，阴茎的硬度也会变得更硬。

　　保证足够的休息

　　现在的男人都会很多的压力，因为要买车买房养老婆，而这样就会让男人更加的努力赚钱，都没什么时间休息，长期这种状态的话，就会让身体负担加重，使得性能力变差，严重的话还会出现阳痿早泄的情况，这个时候阴茎硬度肯定也就不复存在了，所以说男人如果想要增强阴茎硬度的话，每天就需要保证足够的休息时间。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)