屈曲增粗练习是基于高级 PC 肌肉练习的。屈曲增粗练习是基于这样的原理, PC 肌肉把血液推进阴茎,增加勃起力度, 你给了自己一个增加尺寸的机会。即在练习时,同时收缩、放松 PC 肌肉,这样效果就更好。
目标 : 屈曲增粗练习要与 PC 肌肉练习一起做。但不要过量练习。如果你感到 PC 肌肉的部位不适或疼痛,停止练习 1-2 天。做练习时一直做到你的 PC 肌肉无力再做为止。如果你已经过了 PC 肌肉强度这一关,你在做其他需要用到 PC 肌肉的练习是就可以使出更大的 PC 肌肉力气了。
屈曲增粗练习
练习 : 屈曲增粗练习与高级 PC 肌肉练习很相似。
1) 你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。
2) 完全勃起后,用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部 1 英寸远的地方。
3) 收缩 PC 肌肉,坚持 2 秒钟,握住阴茎的手给阴茎施加压力,你可以注意到当你放松施加压力的手后,
阴茎的一部分会变大。你放松 PC 肌肉时也放松握紧的手。#p#副标题#e#
4) 重复 3 ) 3-5 分钟,取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约 1 英寸,重复 3 ),
重复同样的次数。这样一直做下去,直到你的手到达龟头。这时,
你再把手往阴茎根部方向移 1 英寸,重复上面所说的,一直到达阴茎根部。直到你的 PC 肌肉没有力气为止。
5) 若你的 PC 肌肉太劳累而不能继续练习,停止当天的练习,记下你今天重复练习的次数。
记录这些数据对跟踪你的 PC 肌肉练习效果有好处。当你的 PC 肌肉变得更强壮时,你就可以练习更长时间了,但不要超过 3-5 分钟的总练习时间,除非你是一个已经练习了 1 个月以上的高级练习者。
反握紧
反握紧练习可以帮助那些,特别是因为阴茎太小或手太大而无法同时使用两只手按摩的人。比如说,进行半勃起增粗练习时,要用到大部分的手掌,但为了更接近阴茎根部。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(4795)
宫颈囊肿宫颈腺体内的粘液积聚形成的囊肿,宫颈囊肿有可能数量非常多,宫颈肥大是指宫颈的体积增大,这两种都是良性的问题。
2023-04-20 浏览(3502)
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(6850)
急性化脓性扁桃体炎发炎的原因主要有这几方面,一是抵抗力下降,比如说人体过度的劳累、缺乏锻炼、营养缺乏。
2022-11-17 浏览(8525)
A:男性到了一定年龄后生殖器官发育呃得到了完善和成熟后,男性的阴茎大小通常是不可逆的,通常来说不可能增大
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:患者在采取手术方法时,一定要到当地正规公立医院通过阴茎延长手术治疗,期间要多喝水,饮食要低脂低盐,清淡易消化。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院
A:正常阴茎的长度,兴奋时可以达到10-15厘米的,疲软时达到5-9厘米左右,如果太小,可以考虑通过手术延长的。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:患者不要有压力,要保持一个良好的心态,多喝水,不要熬夜了,多吃一些牛奶,鸡蛋,鱼肉,瘦肉,大豆制品等补充优质蛋白。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院