早泄不用怕 只需每天坚持做仰卧起坐

2018-09-14 10:35来源:99健康网
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  现在很多男人都喜欢运动,因为运动的话是可以帮助我们起到减肥的作用,而说到比较受欢迎的运动就有一个,那就是仰卧起坐,因为仰卧起坐可以帮助男人减掉肚子上面的肥肉,起到减啤酒肚的效果。但是男人每天坚持做仰卧起坐的话,有一个好处,你们可能不知道,那就是预防早泄,那么你知道为什么男人做仰卧起坐可以预防早泄呢?

早泄怎么预防 早泄吃什么好 早泄有什么预防方法

  为什么仰卧起坐能预防早泄

  当我们在进行仰卧起坐的时候,它能起到的作用不仅仅是锻炼腹部的肌肉,也能够锻炼我们的腹股沟,而腹股沟上面又有很多的穴位跟毛细血管,当我们在做仰卧起坐的时候,就可以刺激到这些位置,从而促进腹股沟的血液循环。而腹股沟的位置跟生殖器官是挨得很近,也会起到加速血液循环的效果,从而提高性能力,起到预防早泄的作用。

  做仰卧起坐很多人都会,觉得很简单,但是正确的姿势应该是身体先仰卧在地毯上面,然后双膝弯曲成90度,脚部直接平放在地板上面,然后双手直接放入腹部,就可以直接做仰卧起坐的了,这样的姿势对于预防早泄效果是比较好的。而想要预防早泄的话,就每天一定要检查做仰卧起坐,但是一定不能锻炼过度,不然很容易让腹部的肌肉出现拉伤的情况,所以一定要随着自己的能力慢慢增加。

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  预防早泄食疗方

  山药炒羊肉

  材料:山药、羊肉、生姜。

  做法:先把生姜洗净切丝;山药洗净切片,羊肉洗净切片。锅里热油,生姜爆香,放入羊肉跟山药炒熟后再放入调味料。

  龙马炖童子鸡

  材料:海马、虾仁、子公鸡、生姜。

  做法:把子公鸡宰杀洗净之后砌块,海马跟虾仁也分别洗净,生姜洗净切块。然后把全部材料放入锅里,炖煮到鸡肉熟透即可放入调料。

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  海参猪肚汤

  材料:海参、猪肚、生姜、葱段。

  做法:把海参泡水宰杀之后洗净、猪肚洗净、生姜洗净切片。全部材料放入锅里慢慢炖煮到猪肚烂透之后再放入盐巴跟葱段即可。

  鸽蛋炖甲鱼

  做法:甲鱼、鸽蛋、黄芪、红枣、生姜。

  做法:把甲鱼宰杀后洗净,鸽蛋煮熟后剥皮洗净,黄芪跟红枣洗净,生姜洗净切片。全部材料放入锅里,加入适量的清水乱炖到材料成熟即可放入盐巴。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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