宝宝挑食难伺候 3个招数轻松搞定

2018-09-14 11:02来源:99健康网
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  宝宝挑食会导致营养不良,会影响孩子身心健康,宝宝挑食父母要及时纠正,尽量为宝宝树立良好的饮食榜样,多鼓励孩子吃些营养丰富的食物,尽量为孩子创造良好的吃饭氛围,这样做能缓解宝宝挑食的情况,教你几招解决宝宝挑食问题。

宝宝挑食怎么办 宝宝挑食的原因 如何预防宝宝挑食

  教你几招解决宝宝挑食

  1、创造良好的吃饭氛围:

  环境对宝宝进餐有很大影响,因此父母要为宝宝创造良好的吃饭氛围,尽量保持轻松愉快的吃饭氛围,这样可让宝宝感觉进餐是十分愉悦的事情,父母尽量将菜做得色香味俱全,并且要选择漂亮的桌布。

  2、适当控制宝宝食量:

  家长要注意宝宝吃饭时尽量不要吃得太饱,用餐前不要让宝宝吃零食,尽量控制零食的摄入量,不能让宝宝一次吃得太饱,否则会影响宝宝的食欲,甚至会导致宝宝产生挑食或偏食的习惯。

  3、经常给予宝宝表扬:

  当宝宝吃饭时父母适当给宝宝些表扬,这样能达到强化的目的,可以提高宝宝用餐的兴趣,这样做能有效改善宝宝偏食的坏习惯,父母必须要掌握让宝宝轻松用餐的妙招,可有效解决宝宝挑食问题。

  孩子偏食挑食

  1、零食吃得过多

  不同于米饭的单一,零食种类多样,几乎每个孩子都对零食情有独钟。但是孩子的消化系统没有发育完全,经常吃零食会使孩子的消化系统长时间处于工作状态。从而使胃肠功能紊乱,影响到饱食中枢,使孩子一直有饱腹感,进而吃饭的时候就不想吃。

  2、没有规律的饮食习惯

  一天三餐不定时每次吃饭时间也不一,扰乱肠胃消化规律,到了饭点也不想吃饭。

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  3、饭菜的过于单一

  要是长期的只做几种菜,会让孩子产生腻味,从而没有食欲。

  4、缺少微量元素锌

  孩子体内缺锌也会导致孩子偏食挑食。锌是我们人体十分重要的微量元素,它会影响孩子的味觉、舌头的灵敏程度。如果缺锌的话孩子的味觉下降也会影响食欲。判断孩子是否缺锌方法很简单,看孩子的舌头,如果有舌扁平,舌面长小疙瘩,或者有萎缩趋势,家长就要注意了,孩子可能是缺锌了。

  孩子挑食的害处

  1、营养失衡

  宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板,只有多样化的食物均衡,才能让营养跷跷板保持平衡,确保宝宝健康快速的生长发育。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重,只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、均衡的营养。但调查显示,偏食宝宝这7类食物吃得少,更有些宝宝不爱吃其中的2-3种,他们的营养跷跷板当然会出现失衡状况。

  2、影响智力发育

  研究发现,正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分,偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象。

  3、抵抗力差易生病

  由于饮食不均衡,偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力,因而更容易生病,经常会感冒发烧。另外,偏食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。

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  4、肠胃功能不良

  偏食宝宝往往边吃边玩,吃一顿饭常常超过一小时,不仅影响营养的摄入,甚至会造成胃肠道功能紊乱。

  5、体重不达标

  偏食宝宝营养摄入不足,生长发育容易出问题。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足,体重偏轻,长高速度也减慢。研究发现,偏食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。

  6、出现极端性格

  妈妈们可能不知道,各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色,营养不平衡很可能促使宝宝形成极端性格。研究表明,幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较,更容易出现攻击性行为。此外,家长经常用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃东西,这样不仅不能纠正宝宝偏食,还会使宝宝产生逆反心理,长此以往使亲子关系变得紧张。

  7、骨骼发育不健全

  这是常见的表现,多表现为牙齿发育缓慢,发黄发黑,骨骼生长缓慢,或者出现软骨症。骨骼的发育不仅仅需要依靠钙质,还需要依靠蛋白质、维生素D、锌元素等等,而这些元素分别存在于肉类和蔬菜中,这就容不得宝宝偏食了,否则很容易引起骨骼发育不良。

  总结:孩子出现偏食挑食的现象时,家长就要注意是不是平时零食吃得过多,或者是饮食结构过于单一。缺少微量元素锌、没有规律的饮食习惯都会导致孩子挑食。挑食很有可能或造成孩子营养失衡,影响智力和骨骼发育,对孩子的抵抗力也有很大影响。日常生活中父母可以讲讲“果蔬故事”,用游戏引导孩子养成不挑食的好习惯。(参考网站:民福康)

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