秋燥是这个季节最让人糟心的问题，由于体内的津液被燥气所灼伤，人的皮肤就容易变得干燥，口腔也容易被干，喉咙更是常常有干痒的现象。这样的问题，实在是太折磨人了。建议正在被秋燥折磨的人，不管男女都应该认真去秋燥哟。比如说可以利用一些中药材，改善秋燥哟。

　　中医该如何改善秋燥

　　中药材中有不少，都可以用来改善秋燥，比如说这些：

　　1、麦冬

　　中医认为，麦冬有润肺养阴之效，这是因为其性甘，微寒。而被秋燥侵袭的人，体内往往燥气横行，需要东西来降燥，比如说或麦冬就很不错。

　　建议大家平日里利用麦冬泡茶水喝或者是和其他食材搭配熬煮食用，吃了有润燥生津的效果。为身体补充因为燥气灼伤而消耗的津液，让体内的各大器官都有足够的津液滋养。

　　此外，小编为大家推荐一款味美做法简单的麦冬粥，想要改善秋燥的人，可以吃吃看。

　　前期准备：前往药店购买5克的麦冬还有2克的甘草提前备好。

　　后期制作：将备好的麦冬和甘草洗干净，之后将其放入纱袋里面，再用绳子将口扎紧。然后放入加了几碗水的锅中，开火将其熬出汁液，差不多熬30分钟就可以了。熬好后将汁液倒出来，放入另一个锅中，再放入洗好的100克大米，熬煮成粥就可以吃了。

　　建议熬烂一点吃，更味道更好哟。坚持每天吃一次，能够有助解烦清热，还能滋润肺部，改善秋燥带来的不适哟。

　　2、西洋参

　　秋燥的出现让人倍感不适，比如说容易出现咽干、头痛等问题，身体不好的人所受到的不适更多。想要改善此种情况，就要去燥，建议大家不妨通过补益身体去燥吧。

　　建议可以利用西洋参去燥，这种中药材有助滋润肺阴，清除体内的虚火，补充体内的被燥气灼烧的津液，从而改善秋燥带来的各种不适问题。

　　当然，想要利用西洋参去燥，还是通过食疗比较好，因为制作成美食，大家才能更有胃口，能够更好地将其吃下去。比如说这样做：提前买好一些西洋参，然后让药店帮你磨成细粉再拿回家。回家后往碗里打一个鸡蛋，然后倒入一些西洋参粉末，将两者搅拌均匀之后，放入锅中隔水蒸熟就可以食用了。

　　除了这两种中药材之外，枸杞、菊花泡水当茶水饮用，也能去秋燥的。若是觉得烹饪美食比较麻烦的话，也可以利用中药材泡水喝哟。

　　日常如何去秋燥

　　1、喝些蜂蜜水

　　蜂蜜可是滋补品，吃它有助清热润燥，尤其是秋燥患者食用。建议正被秋燥盯上的人，平日里喝一些蜂蜜水吧。注意调和蜂蜜水的时候，要注意下水温，一定要记得是用温水哟。

　　2、及时护肤

　　秋燥可不只是会伤害身体内部，皮肤也会受到影响。比如说出现皮肤瘙痒、干裂等情况，想要改善此种情况，就要及时护肤。建议平日里要涂抹保湿产品，坚持敷补水面膜，让你的皮肤能够得到足够水分滋养哟。

　　尤其是夜晚洗完澡之后，将身体擦半干，然后给全身涂抹润肤露，这样能够有助滋养皮肤，让你的皮肤保持细嫩哟。

　　3、改善情绪

　　情绪对人体的健康也是有很大的影响，因为秋燥所致，在秋季人的情绪波动很大，时而悲伤，时而暴躁，时而哭泣，时而大喊大叫，这些行为会导致体内的水分不断流失，加重干燥问题。也就是使得体内的津液不足，从而火气旺盛，这样子可是很伤身的，所以说要学会改善情绪，保持平和哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）