秋燥对于我们人体的影响来说，还算是比较大的，所以在秋燥肆虐的时候，我们还是要想一些什么对策来抵抗秋燥的侵袭啊！

　　中医上认为“燥邪伤人，易伤人体津液”，因此减小秋燥对于我们人体的伤害的话，那么就要从养阴开始。那么怎么算是养阴呢？养阴主要指的就是滋阴润肺，这个就要从饮食上面入手了。

　　饮食上面，可以多吃一些可以滋阴润肺的食物，比如银耳，百合，蜂蜜等这些都是有润肺的通，又或者是芝麻，糯米，粳米，枇杷，或者是菠萝等这些食物。

　　当然除了吃润肺养肺生津的食物之外，你们也是通过一些药膳来好好抗燥的！那么吃什么药膳会比较好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

　　百合银耳粳米粥

　　先将5-10克的银耳先用水泡发，然后弄成小块小块的，接着将100克的粳米，以及30克的干百合（或者是你们买得到新鲜的百合的话，也可以用50克的新鲜百合）连同适量的冰糖一起放在锅里面煮成稀饭。

　　这款药膳方非常适合那些对于入秋之后，会出现慢性咳嗽，且胃阴不足的人群食用。

　　龙眼肉莲子百合粥

　　将30克的干百合或者是50克新鲜的百合掰成片，接着将银耳和莲子用冷水浸泡一段时间。然后将粳米清洗干净之后，把浸泡好的银耳，莲子，以及百合，桂圆，和适量的水都一同放入在锅里面煮成稀饭即可。如果喜欢吃甜的话，可以加些冰糖哦！

　　这款药膳方会比较适合一些脾胃比较虚弱，患有神经衰弱的失眠者哦！

　　梨藕百合汤

　　准备好30克的干百合或者是50克新鲜的百合，一个雪梨，以及50克的莲藕，枸杞和冰糖适量。首先，将百合清洗干净后掰成片，雪梨和莲藕也一同清洗干净之后切成片。接着将水烧开，将百合和莲藕一起倒入到锅里面煮个十分钟左右，然后将切成块的雪梨和冰糖加进去，然后再继续煮10分钟左右，再加上枸杞煮一会就可以了。

　　这款膳食的话，可以当做茶饮来喝，非常适合对于入秋之后就会有干咳的人。

　　好啦，以上就是小编介绍的关于秋季抗秋燥吃什么好的相关知识介绍啦，希望你们也已经有了一个大概的了解了吧！这些药膳的做法都是比较简单的，希望小编的这篇文章可以帮助到你们哦！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）