想必很多朋友都有过脚崴的经历，脚崴的痛相信很多喜欢穿高跟鞋的女性朋友，肯定深有体会。那么你知道脚崴后的正确处理方法吗？

　　脚崴后的六种处理方法

　　冷敷

　　扭伤后24小时内，局部要用冷敷，这样可以使毛细血管收缩，起到一定的止血作用，同时有消肿止痛的作用。如果旅游途中遇到冷饮店，可立即购买冷饮用衣物包裹着冷敷患处，亦可用自带的矿泉水倒在毛巾上进行局部冷敷。如果回到旅店有冰箱条件的，可以用湿毛巾放置于冷冻室速冻后取出，放置于患处，冷敷效果较好。

　　镇痛

　　如果自备外用镇痛药，可以马上喷涂在患处。建议外出旅行前在准备预防感冒、腹泻、便秘、防蚊等家庭自备小药箱时，应该有外用的镇痛药物喷剂，以备不时之需。

　　包扎固定

　　如果自带绷带，可在镇痛药物喷涂后用绷带进行包扎固定。绷带包扎固定不但可以起到压迫止血的作用，防止肿胀的进一步加重，还能起到保护受伤软组织的作用，从而减少对受伤软组织的进一步损伤，减轻疼痛。如果没有绷带，可以寻找替代物，如围巾、毛巾、领带等纺织品进行包扎固定，也可以就地取材制作临时夹板，如用长树枝或板条，甚至是折叠的枕垫或毛毯，通过绳子或绷带将这些临时夹板对患处进行固定。

　　抬高患肢

　　脚踝扭伤后最好请旁人搀扶，尽可能避免足部负重和运动，条件允许的话可以购置临时拐杖或者自制拐杖来帮助缓解患足负重。回到驻地后应抬高患肢，高于心脏的位置，可促进血液回流，有利于肿胀消退。

　　休息

　　脚踝扭伤后，休息是很必要的。暂时限制肢体活动，有利于损伤韧带的修复，敷药加上休息可以大大缩短治疗时间。一般脚踝扭伤需要修养2周~3周。

　　就医

　　扭伤脚踝后在进行了以上的急救处理后，最好到医院进行正规治疗，这一点非常重要。对于肿胀较重的患者需进行拍片检查，以排除骨折；对于软组织扭伤的病人应当采用敷药方法治疗。敷药疗法是中医骨伤科治疗的一大特色之一。骨伤科的敷药是以活血化瘀及消炎止痛的药物调配而成，早期敷药有着非常好的疗效，患者往往在敷药后不久就能消肿止痛。

　　脚崴后要注意什么

　　踝关节扭伤，大多数人都对抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，其实不然。适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。

　　踝关节损伤一般医院也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药外敷治疗,以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。而慢性损伤的患者，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，一般可用进行治疗。总的来说，早期采取正确的治疗，才能取得良好的疗效,以防引起后遗症的发生。