很多人在经过了国庆的小长假之后,很难去适应要上班学习的形式。所以,出现腹泻、急性胃肠炎等现象,身体在排斥着忙碌的生活,还停留在放假时悠闲的时候,专家把这种情况称为是“假日综合征”。
不少人在国庆假期之后,患上了假日综合征。这是一种现在快节奏下的社会现象。
假日综合征,指的是经过一次假期之后,在要上班的时候,身体一下子还没有能够适应过来,就会出现一系列的身体状况。就例如好像在国庆放假之后,在上班之后的第一二天都会感觉厌倦,精神提不起来,工作效率低,甚至严重的话还会出现恶心、呕吐、焦虑等身体不适状况。
经过专家们的调查发现,造成假日综合征的最主要原因是:熬夜。在很多放假的时候,很多人都会因为在家里闲逸的生活而忘记了时间,常常是熬夜,不知不觉,你可能在整个假期里面都过着日夜颠倒的日子。从心理的状况来看,专家表示,因为你长期处于一种睡眠障碍的状态,生活节律失调了就会引起身体的疲劳,可能情绪也会发生变化。当你一直处于这种好兴奋的状态点时候,又突然回归了相对平静忙碌的工作的时候,大脑适应不来,就会出现一系列的不适应,引起焦虑。
一般假日综合征会出现的症状有以下:
第一,睡眠的紊乱,长期的玩乐,没有给身体一个休息的时间,打破了人体内正常的生物钟。
第二,恐惧上班的心理,一直松弛下来的身体一时间适应不了繁忙的工作状态,就会对上班产生了恐惧。
第三,神经性的厌食,在假期的时候,很多人都会大鱼大肉,吃得多了,肚子撑了,就会引起神经性的厌食。
那么,我们应该怎样去预防假日综合征?
第一,补充我们的睡眠时间,提高睡眠质量,合理的安排自己的生活起居,让自己的身体有规律起来。
第二,要及时的去清理自己的肠胃,经过长假之后,我们要注意调理自己的饮食结构,不要吃得过于油腻,多些喝茶,吃些清淡的食物。多吃一些蔬菜,补充自己身体的维生素。
第三,要提前调理好自己的状态,在假期的最后一天要留在家好好休息,准备上班,不要再去参加让人兴奋的活动。
第四,可以尝试一下,在睡觉之前泡脚,按摩自己的脚心可以帮助疏通经络,促进我们的血液循环。(实习编译:李堃 审校:廖露)
实性肺结节并不一定就是肺癌,具体情况需要结合肿瘤标志物检查、肺部CT检查,以及穿刺病理活检结果等各个方面的因素综合分析。
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肺结节手术具体是开胸还是微创,一般情况下需要根据结节的大小,结节的位置,以及是否具有其他异常表现等因素进行综合分析。
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肺结节大小在多少毫米以上建议手术,并没有一个明确的数据,一般情况下需要结合病理检查以及肺部的CT检查进行综合分析。
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多囊卵巢综合征,它是一种排卵障碍性的疾病,意思是它主要的影响是卵巢的排卵会变得相对来说比较不规律。
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A:节后综合征需要调整生活方式,可以进行泡脚调整紧张的状态,还要参加集体活动缓解节后综合症。
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A:小儿肾病综合征是指一组由多种原因引起的肾小球基底膜通透性增加,导致血浆内大量蛋白质从尿中丢失的临床综合征。
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A:一般出现失衡综合症都是对症支持的治疗,大部分患者在一天到数天之内都会自行恢复的。如果出现失衡综合症,建议患者透析的时长不要太久,以及增加透析的频率。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:您好,唐氏综合征又称之为21三体综合征,60%左右在怀孕早期就自然流产了。正常分娩的一般都会有智力发育异常、生长缓慢等,这个没有办法治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院