痛经一词,有些女人已经只要一听到这个词,就会觉得胆战心惊。因为每次经期那几天,她们总是被痛经折磨。不仅会感到小腹疼痛异常,腰部更是又酸又痛,让她们不知道该如何是好!女人们之所以会痛经,除了是因为子宫有问题之外,还有可能是女人们自己不懂保养身体所致的。比如说时常做一些伤身的事情,具体是哪些事情呢?比如说以下几种:
女人常这样做更容易被痛经盯上
第一件、总是发脾气,一点都不懂控制情绪。
女人很喜欢发脾气,有时候发脾气并不是因为生气,而是成了一种习惯。因为任性总是为了一件小事而爆发脾气,超级激动的大喊大叫。要知道一个人长期处于激动状态,发泄怒火的时候,身体会分泌出毒素。而这种毒素最大的危害就会在极短的时间内让血液的流动速度加快,这样一来身体内部的正常机制,最终造成痛经的出现,或者是让会痛经的女人,更容易出现疼痛。
第二件、总是坐着不动,一点都不爱运动。
女人因为生活的便利变得越来越懒,比如说上班的时候坐着,上班的路上也是坐车,下班了就基本上坐在沙发上或是躺在床上看电视。以前的女人,每天坚持做饭,在烹饪的过程就能运动身体,让四肢活动起来。
可现在的女人,总是点外卖或是外出就餐,根本不用自己动手,每次只要坐着顾着吃就好了。休息日就更不用说了,估计连饭都不吃,直接躺在床上睡一天,直到饥肠辘辘了才开始起床觅食。
要知道一直坐着不运动的话,会影响身体的血液循环。在经期的时候,就会出现经血排出不畅的情况。而子宫在经期的时候,会自然出现收缩,为了将经血更好地排出去,只能将加强收缩的力度。从而让女人感到更严重的疼痛感,也就是人们常说的痛经。
第三件、作息很乱,从不喜欢早睡。
如今越来越多的女人,总是夜晚出去玩耍。而理由是,白天上班累了,晚上和朋友一起玩耍可以减轻疲劳,还能吐槽一些工作上的麻烦,放松心情。这样你来我往的聊天,很快时间就过去了,经常都是玩耍到凌晨还不愿意分别。
这样的话,等回到家卸妆、清洁身体之后,都已经过去一两个小时了。正在入睡的时候,估计已经深更半夜了。第二天还要早起上班,这样一算的话,女人们的睡眠时间完全不够。如此就会造成身体过度劳累,使得内分泌循环系统出现问题,比如说雌激素分泌出现失衡的情况,这会造成女人出现月经不调,而痛经则是常见的表现之一。
好方法助你缓解痛经
1、保持温暖
当身体处于温暖状态的时候,就不容易出现血瘀的情况。当你出现痛经问题的时候,就可以想法子保持身体温暖,比如说喝热水、在肚子上敷热水袋之类的、要适当增衣等等。因为身体暖了之后,血液流动的速度比较快,能够更好地将经血排出去,减缓痛经。
2、练练瑜伽
放一张瑜伽垫子在地上,弯下你的膝盖跪在垫子上,屁股坐在脚跟上面。然后身体前倾让你的额头贴在垫子上,而两只手臂则依靠身体两侧伸直。保持这个姿势,直到你感到身体出现一些不适就可以起身了。这样做,有助放松肌肉,缓解疼痛,让你的痛经问题得到缓解哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:痛经的主要原因与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关以及子宫内膜异位症、子宫腺肌病等有关,主要靠自己平时生活调理,并且服用止痛药缓解。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:然后建议带你的女朋友去医院检查,确诊是原发性痛经还是继发性痛经。如果是继发性痛经,必须要去除导致痛经的原因,痛经的症状才能够消失。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:继发性痛经大多是由于子宫内膜异位症或者子宫腺肌症造成的。造成痛经的原因不同,选择的治疗方法也不完全一样。如果痛经比较严重,需要适当的服用一些止痛药物。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:月经不调有很多种,如月经量少、月经周期紊乱、痛经等,而导致月经不调最基本的原因是气血功能紊乱。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院