办公室一族常常对着电脑，一坐就是一天，保持一个固定的姿势，长期累积的结果就是患上颈椎病。

　　颈椎病的危害

　　头晕头疼

　　很多人得颈椎病之后感觉到的就是有一点点头晕，而且容易颈椎酸痛，这其实就是由于颈椎周围压迫神经，造成我们的脑部供血不足而产生的影响。

　　腹胀便秘

　　很多颈椎病患者来和小编抱怨，自己出现了腹胀便秘的情况，这是为什么呢？其实这是一种正常情况颈交感神经如果受到了刺激或者是损伤的情况，那么这种感受就会通过神经传递给大脑，这样身体中的神经兴奋苏就会增加，这样一些内脏的器官肠道蠕动等等就会减慢，所以就会出现腹胀以及便秘的情况。

　　心动过速

　　颈椎病危害还包括容易导致心脏不适的情况，这是因为第四神经根受到了颈椎位置出现骨质增生的刺激，这样颈部位置突然发生改变，所以容易导致我们的心脏出现不适应的情况。

　　记忆力减退

　　很多的白领上班族可能都会深有体会，自己的颈椎特别疼痛的时候，往往记忆力好像都减退，这就是由于颈椎病比较严重造成的，而且颈椎病不光会造成记忆力减退，有一些上班族还会出现心烦意乱，甚至耳鸣等症状。

　　全身难受

　　患颈椎病之后会感觉全身都难受，甚至有一些人出现严重的失眠问题，因为颈椎病会引起我们的颈椎非常的疼痛，基本上躺在床上也是难以入睡的，而且感觉不论是站着还是坐着，躺着总是全身不舒服，有的时候还会出现身体水肿的问题。

　　如何预防颈椎病

　　保持良好的坐姿或者体位

　　看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位；看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。

　　提醒自己做颈椎操

　　电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。

　　常常参加体育运动

　　有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法。

　　适当的枕头高度

　　我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。

　　注意颈部的保暖

　　冬天气温比较低，最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低，容易导致血液循环不良，长期积累会形成肿块或者更严重。所以，颈椎病预防应该从颈部的保暖开始。