女性月经不调是很容易引起恐慌，因为担心是由于妇科疾病引起的，所以许多女性一出现月经不调就跑去医院检查。其实，这个的一个应对措施是正确的。不过，引起女性月经不调不单单是妇科疾病，还可能与其他因素有关。

　　1、情绪异常

　　女性朋友如果长期处于精神压抑，爱生闷气的情绪中或者遭受到了极大的精神刺激、心理创伤，都有可能影响到月经，引起月经不调。常见的如痛经、闭经等。这主要是因此女性的月经受到卵巢分泌激素的影响，而卵巢分泌激素又受到脑下垂体、下丘脑释放激素的控制。因此无论是哪个环节出现异常，都可能影响到正常月经。

　　2、过度节食

　　当脂肪占体重的17%，就可以发生月经初潮。而过度节食导致体内机能能力不足，大量脂肪和蛋白质被消耗，雌激素的合成受到影响，因此过度节食会导致女性月经量少、闭经等问题。

　　3、喜爱烟酒

　　在长期吸烟以及过量饮酒的女性中，有25%~32%的女性因为月经不调而到医院咨询。这主要还是因为烟酒会干扰到与月经有关的一系列生理过程。所以建议女性朋友尽量少抽烟，以及控制酒精的摄入量。

　　4、饮食不节

　　对于在月经来临前或者月经期间喜爱喝冷饮、吃寒凉食物的女性，其发生月经量少、痛经以及闭经的概率更大。因为寒凉的刺激会导致盆腔内的血管过分收缩。另外女性在经期要少吃过燥热以及补血的食物，比如鹿茸、阿胶等，否则可能会导致经血量过大。

　　5、熬夜睡眠不足

　　有些女性日常生活非常不规律，喜爱熬夜，睡眠不足，又或者经常劳累过度，这些不好的作息都可能影响到身体的各项机能，继而影响到正常月经。

　　6、肥胖

　　体内摄入的热量过多，容易引发肥胖，而肥胖的女性更容易发生月经不调，这主要是因为长期肥胖导致体内的内分泌以及新陈代谢出现异常。继而引起月经量少、闭经等问题。

　　月经不调吃什么调理

　　1、益母草汁粥

　　准备材料：益母草、生地、鲜藕、生姜、蜂蜜、大米

　　做法：将除了大米外的几种食材分别用榨汁机榨成汁备用，接着大米洗净以后放入锅中煮，等米快熟的时候放入所有的汁以及蜂蜜，搅拌均匀煮成稀粥的时候即可关火食用。

　　2、豆豉羊肉汤

　　准备材料：豆豉、羊肉、生姜、食盐

　　做法：将豆豉、羊肉以及生姜放入砂锅中煮，等羊肉被煮熟的的时候加入适量的食盐调味即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）