经期对于女人来说,是让人又害怕又欣喜的时候,经期正常到来,以为着身体健康,相反则可能说怀孕了,或是健康有了问题。对于经期出现各种异常的女人来说,需要想法子调经。当然,小编提醒,调经也是有技巧的,女人们需要用对法子,才能达到你想要的效果哟。
女人如何调经效果比较好
1、冬季时刻记得保暖
冬季天气寒冷,这是大家都知道的。女人在这个时候,应该多穿几件,鞋子也应该穿厚一点,比如说穿那种有加绒的靴子之类的,或者是脚上可以穿厚的羊毛袜,这样双脚才能保暖,否则的话,双脚与地面离得那么近,被寒气侵袭的可能性可是很高的哟!
要知道经期前及行经的时候,身体最怕冷了,此时让身体受冷了,女人们就很有可能出现众多的不适,比如说导致小腹冷痛,比如说腹泻,比如说腰痛之类的。为了避免这些不适问题的出现,请女人们在这寒冷的冬季里,做好经期保暖措施,帮助改善经期不适问题。
那么该怎么保暖才好呢?建议做到这几点:A、多穿衣服,若是拍穿太多显得臃肿的话,可以里面穿件保暖内衣,这样子就不用里外穿好几层了。B、走出室外的时候,要带上帽子、围巾、手套,这三件套必须要带。C、下半身要穿厚一点,尤其是冬季还喜欢穿裙子的女人。
2、学会稳定情绪
女人到了经期的时候,由于受到身体里面内分泌的影响,很容易出现情绪不稳定的情况,很容易就会爆发出自己的脾气,这个时候切忌无理取闹,应该学会控制你的情绪。因为人在生气的时候,血液中容易产生不利于身体健康的毒素。而且还会影响身体的分泌功能(比如说让脑垂体及卵巢无法正常进行分泌),从而导致痛经、经血过多等不适症状的发生。
所以说,建议女人们要学会记住自己的月经周期,当你月经快要来的时候,要适当告诫自己不要生气,或者吃一些让你心情会变好的食物,比如香蕉苹果都学会吃一些。
3、饮食要注意
饮食很重要,经期到了,很多食物都要学会忌口,否则的话,会加重经期不适,或者是使得月经不调问题加重。那么主要是哪些食物应该忌口:
A、咸食,过咸的食物要忌口,因为经期容易出现水肿,若是摄入的盐分过多的话,会加重水肿问题。所以说,话梅、腌肉等盐分过多的食物要忌口。
B、偏冷的蔬果,也就是一些寒性蔬果,这类食物吃入身体之后,会导致寒邪入体,造成经血流动受阻,从而影响经血地排出,最终造成月经不调。所以说,经期的时候避免吃偏冷的蔬果,比如说西瓜、马蹄之类的。
C、冰镇的食物,这个一般是夏季的时候吃的多,当然也不代表冬季就没人吃了。小编提醒,冰镇的食物,在经期绝对不要吃,不然的话,会一下子导致体内的温度骤然下降。如此一来,很容易对子宫产生刺激,降低其收缩性,使得经血较难排出,容易形成血块。这就增加了子宫将经血排出的难度,为了将经血和血块排出去,只能加大收缩的力度,这样一来,就会出现痛经等问题了。为了不受罪,女人们请在经期的时候,远离冰镇的食物,应该吃热食喝热饮。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:您好,您的这个是月经不调,一般多见于内分泌失调,也可以见于妇科疾病、情绪变化、环境改变等情况,您最好是到医院检查后调经治疗,等月经正常后再备孕。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:月经不调一般就是减表示两个月或者是三个月来一次月经,这个才叫做月经不调,他的原因有可能是最近熬夜了或者是情绪不好。
杨生秀主任医师银川市妇幼保健院
A:内分泌的很多疾病都是影响月经的,不同的内分泌疾病导致月经失调的临床表现是不同的。
梁茵主任医师温州市人民医院