经期可是女人尤其特殊的时间段，在她们行经的那几天里，必须要好好保健，这是才是对自己身体负责的表现。因为经期护不好的话，会导致女人们疾病缠身的，所以说，女人请做好经期保健。

　　女人经期该如何保健身体

　　1、补营养

　　处于经期的时候，女人们会流失不少的经血，这其中就包含了一定量正常的血液。所以说，不少女人在经期的时候，很容易出现乏力、头晕等等问题。之所以出现这种情况，有一部分原因是因为缺乏营养所致。因此，为了减少这种问题的出现，建议女人们在经期的时候要补充营养，比如说吃一些有助补气血、补能量的食物哟!

　　A、比如说喝些红糖水，红糖含有铁元素，而且维生素也不少。吃它有助人体造血，再者中医表示红糖有益气化瘀的功效，对于经期排血不畅的女人而言，吃它有益处。此外，红糖含有糖分，被身体吸收了，有助人体恢复体力，所以说，女人在经期的那几天，不妨利用红糖加水熬煮成汤饮用吧。

　　B、比如说吃些大枣，这是很常见的一种滋补品。性温的它，常吃有助益气补血，适合经期的时候食用。建议女人们行经的那几天，可以搭配红糖、生姜之类的食材一起炖煮汤饮食用。

　　2、暖身体

　　当女人开始排经血的时候，身体更容易感受到寒冷的刺激，若是不懂得让身体变暖的话，着凉感冒那是分分钟的事情。有人说着凉了不就会感冒嘛，吃点药就好了，有什么大惊小怪的?有这种想法的女人请尽早改正，因为经期受凉不仅仅是让女人感冒，而且还会造成大量的寒气透过皮肤侵入体内。寒气对女人的伤害可是很大的，比如说血液遇寒气容易出现凝滞，此种情况一旦出现，则意味着身体血液循环受阻。而经血的排出自然也会受到阻碍，严重的还可能造成痛经，让女人们痛苦不堪。

　　此外，还需要注意的是，寒气是会流动的，当它在你的体内到处游走的时候，就会使得众多的身体器官被寒气侵袭，比如说子宫。想要子宫健康的话，需要保持其宫内处于温暖的环境中，而寒气入侵的话，不就意味着子宫被寒气占满了，如此会影响子宫环境，最终影响孕育。

　　说了这么多，女人们应该明白了经期保暖的重要性。所以说，在经期的时候，女人们必须要穿得厚一点，尤其是下半身千万不能着凉。也不能接触冷水，平日里要多喝热水，让身体热起来。此外，经期特别怕冷的女人，在这寒冷的冬季，要记得在腰腹部隔着衣服贴个暖贴，或者是随身携带电暖宝，帮助自己暖身哟。

　　女人经期不应该做的事情

　　1、不要过度劳累

　　经期的时候，女人们更容易疲累，体力也比平时消耗得快。建议女人们在这个时候，要注意休息，当感到自己不舒服的时候，不要硬撑，更不要在去干重活，比如说搬运各种重物。此外，也不要频繁弯腰，不然很容易导致腰部受伤的。

　　2、不要大发脾气

　　经期的时候因为内分泌容易出现紊乱，很容易出现脾气暴躁的问题，这个时候建议女人们要学会控制自己的情绪，不要大发脾气。因为生气的时候，血液容易产生毒素，不利健康哟。所以说，在经期的时候，要学会稳定自己的情绪，少计较，少抱怨，多看看喜剧，看看笑话，这样才能放松心情。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）