女人从怀孕到生产，要经历大半年的时间，看着身子一点点变肿，当等到了卸货的那一天，想必到那一天是相当开心。但是女人生完之后，不要高兴得太早。因为真正的磨难即将开始，比如说胎儿的喂养，比如说身体地恢复。如果你想要产后身体回到如同生产前的样子，那就要用对法子保健身体，不然反而会给身体带来伤害，影响恢复！

　　女人产后恢复身体的几个妙招

　　一、及时做检查

　　生完之后，有一些检查必须要做，而且要根据医生的嘱咐去做，一点也马虎不得。不然的话容易发生危险。所以说生完之后，体重、血压、血糖、盆底、阴道、子宫等检查项目一定要认真做，一个都不能落下。

　　二、做好护理工作

　　1、产后阴道会排出一些“脏”东西，人们将它们称为恶露。恶露若是在月子期内还没排完的话，对身体是很不利的。而且排恶露的时候，要选择好的卫生棉垫，这样才能减少感染的风险。

　　如果你发现排出的恶露有臭味，而且藏有较大血块，伴随着腹痛或是发烧等情况的话，就要立即就医，因为这些都是不正常的表现。

　　2、要观察伤口，比如说顺产的女人会有侧切或是撕裂情况造成的伤口，而剖腹产则是手术造成的伤口。无论是因为什么原因造成的伤口，都需要认真护理，不然的话，伤口容易感染，影响愈合的速度。

　　建议剖腹产的女人，要清洁伤口局部的卫生，让其保持干净，而且还要让其保持透气。而且不管是睡觉还是哺乳的时候，都应该侧卧这样才不会拉扯到伤口，影响伤口的恢复。

　　如果是顺产的话，要保持阴道口及肛门交汇处干燥，而且一定要保持该部位清洁，避免被脏东西覆盖。所以要记得常换你的内裤和卫生棉垫。

　　三、补充营养

　　生孩子可是很消耗体力和精力的，所以很多女人产后往往都很疲劳，身体比较虚弱，这个时候，产妇们就需要及时补充营养，当然要补对，不可盲目乱补，不然身体会吸收不了。造成大量营养堆积在身体里面，造成产妇肥胖。

　　比如说每天的饮食要均衡，建议多补充一些富含蛋白质的食物，比如说鱼肉、猪蹄之类的。同时还应该适当摄入一些蔬菜和水果，这样才能确保营养均匀。而且一些饮食禁忌一定不要去打破，比如说的辣的、生冷的、性寒的食物都不能碰，不然会损伤身体，影响恢复。

　　当然还需要注意的时候，产后补充营养要适可而止，不能一下子就补充太多，而是要等身体稍微有些恢复之后，再慢慢增加补充量。若是一开始就大肆进补的话，虚弱的身体根本就没办法吸收，反而会造成身体的负担。

　　产后恢复身体的注意事项

　　1、注意休息

　　生产的过程中，女人会流失不少的血液，而且体力的消化量也很大，所以当她生产结束之后往往都很累。这个时候，就需要多休息。刚开始的时候，最好是卧床，不要乱走动，避免影响产后伤口的愈合。

　　2、注意情绪

　　产后往往需要哺乳，一些女人被宝宝折磨的整个人精神萎靡，脾气也会变得暴躁。这样的话，会影响家庭和谐，女人自己也会变得抑郁寡欢。所以说，女人们产后要注意情绪，当自己带宝宝累了之后，不妨让家人帮忙带一会儿，然后自己去补个眠，让脑袋瓜轻松一下。有什么问题的话，要及时和家人沟通，不要憋着！