经血地排出，是女人正常的生理现象。对于女人来说，经血每个月都顺利排出，是一种健康的表现。可是，如果你突然发现自己经血的排出量要比以前多了很多，那么就需要警惕了。这可不是一种好现象，这对身体而言是一种伤害。所以说，女人们需要想法子调经，改善这个问题!

　　经血量突增该怎么调

　　1、利用药物

　　这个方法必须要在专业的医务人员指导下使用，因为不懂得医的人，容易出现乱用药的风险。药物虽有治病功效，同样也有毒素会伤害身体。再加上若是乱用药的话，就会造成体内毒素大量增加，反而不利健康。

　　记住当发现自己经血量徒增，而且经血量过了经期还不曾减少的话，请一定要就医。当医生询问你问题的时候，要如实回答，比如说吃了什么之类的。这样才能有助医生诊断出导致你经血量突增的原因，帮助你对症治疗。

　　2、做好保健

　　经血量突增很大一部分原因与日常的生活习惯的有关，尤其是经期的时候，一些错误的生活习惯会加大经血量。所以说，提醒女人们要提前保健自己。

　　A、饮食保健

　　错误的饮食会影响经血量，比如说冷的饭菜，冰冻的食物，还有辛辣的食物。这些东西吃了会刺激身体，造成血液循环出差错，最终导致经血量的排出增多。所以说，不管你是在经期的食物，要选对食物，比如说一些性温热的以及热腾腾的饭菜，这样才能暖身调经。

　　B、运动保健

　　经期的时候，不适宜大量的运动，因为强烈运动会造成腹压改变，造成出血量改变的问题。所以说，经期的时候，要避免做跳绳、长跑等强度大的运动。想要通过运动保健身体的话，可以做冥想瑜伽，或者是做简单的四肢伸展动作就可以了。

　　这两个方法可是常见的调经方法，作为女人必须认真了解清楚哟!当然，想要经期一直处于规律状态，女人们在平日里在月经到来之前就应该做好保健工作才行哟!

　　女人经前如何保健身体

　　1、要忌酒

　　对于经期规律的女人来说，每个月啥时候来月经，自己心中都有数。为了避免经期出现不适，建议女人们在自己快要来月经的前几天要忌酒。因为喝酒会加快人体血液流动，若是你月经提前了，这个时候喝酒的话，就会造成月经量变多的困扰。再者，若是喝冰啤酒的话，女人们甚至还会出行痛经的问题，影响身体的健康。

　　2、要保暖

　　月经到来之前身体会慢慢变得虚弱，等到月经来了之后，抵抗力也会下降。所以说，当你计算自己经期快要到了的时候，一点不能让自己着凉，不然的话，疾病很容易变得严重起来。

　　其中建议月经到来之前，做到这几点保暖工作，比如说衣服要多穿一点，尤其是正处于寒冬的现在，衣物必须要厚一点;比如说外出的时候，要记得全副武装，帽子、手套、围巾、口罩统统要穿戴起来;比如说每天坚持喝热水，帮助温暖自己的身体;比如说饭菜冷了以后一定要热过后再吃，千万不能凑合着吃冷的饭菜……

　　还有一点要注意的是，洗澡不要洗太久，而且洗完之后要及时擦干身体，不然水分留在皮肤上面，很容易着凉的。穿完睡衣之后，要及时将头发吹干，而且要在浴室中穿好外套在走回房间，不然在回房间的过程，就可能受风着凉的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）