感冒如此多发，一不小心或者不上心就有可能导致病情加重。因此在饮食方面应当要十分注意的，那么感冒了该吃什么好呢？

　　1、菠萝

　　秋季是菠萝的季节，而秋季天气多变，又是最容易让人感冒的季节。因此在秋季不妨多吃些菠萝，可预防感冒，也可治疗感冒。因为菠萝含有大量的维生素B，这种维生素不仅能够有效消除感冒给身体带来的酸痛紧张感，还可以增强人体的免疫力。

　　所以感冒时，应该多吃菠萝，可以在吃的食物中加入菠萝做菜，也可以直接当水果吃，或者将它榨成菠萝汁，其效果都是相当不错的。

　　2、草莓

　　草莓对感冒恢复也有疗效？不错，因为草莓蕴含有非常丰富的维生素C，补充维生素C可以令感冒快速恢复，每天吃五六颗，坚持吃个两三天即可达到不错的缓解效果。而且草莓的味道清甜，口感轻柔，可直接吃，也可用于榨汁喝，非常美味，又能助于感冒恢复，何乐而不为呢。

　　3、蜂蜜

　　说蜂蜜也有缓解感冒的功效，是因为它的润燥效果非常好。尤其是当感冒咳嗽时，喝一杯蜂蜜水，喉咙发炎导致的肿痛感顿时消失了许多，可以在睡前喝一杯，睡眠质量都会好很多呢。而且多喝蜂蜜水还有利于通便的功效，一定程度上起到降火的作用，从这方面讲也是十分助于感冒恢复的。每天早晚喝一杯，养生又有营养。

　　4、萝卜

　　萝卜富含维生素C和锌，平时多吃可以提高身体的免疫功能，预防感冒。而对于正在感冒的人们来说，萝卜的止咳化痰功效十分明显，而且平喘效果也不错，说其效果堪比药物也不为过，尤其适合患有支气管炎、哮喘、感冒等患者食用。特别是榨成萝卜汁的效果最好。

　　5、生姜

　　生姜有助于缓解感冒症状，除了它有驱寒功能，利于风寒感冒恢复外。还因为它的辣味成分姜酮、姜醇和姜酚，可以加快和提高血液的循环，促进新陈代谢，令毒素排泄更加迅速，感冒自然就好得快。当着凉、感冒时，可以把生姜熬成姜汤喝，效果很好。

　　6、大蒜

　　大蒜的抗菌能力非常强，多吃大蒜可以预防感冒。同时大蒜还有消炎作用，可以抑制和消灭多种细菌和病毒，对于治疗感冒起到很好的疗效。可以在日常做饭炒菜时加几片大蒜片。如果是你可以顶住大蒜的辣味，那么在感冒时直接吃大蒜瓣的效果是最好的，减轻咳嗽、喉痛疼痛、鼻塞等效果很明显。需要注意的是，不要多吃，每次吃三四瓣就可以了。不然有可能会刺激到肠胃。

　　7、鸡汤

　　很多人都试过，感冒时喝一碗热腾腾的鸡汤，顿时感觉感冒缓解了许多，抵抗力强的，感冒还会马上恢复。这是因为鸡肉中含有一种特别的化学物质，它可以促进咽部的血液循环和鼻腔液的分泌，令感冒时也能保护呼吸道的通畅，进而起到清除呼吸道病毒的作用，对感冒痊愈有很好的助推作用。而且鸡肉的营养非常丰富，多吃还可以增强人体的免疫力。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）