再过几天就是元旦小长假了，而在这个时间，很多人都会选择去外出旅游，但是出去旅游的话，有些人就会到了外地，然后出现上火、发烧或者长痘的情况。其实这个就是身体不适应当地的气候跟环境，也被人家叫做水土不服，那么你知道为什么会出现水土不服吗？吃什么可以改善这个情况？

　　为什么会出现水土不服

　　在正常的情况下，人体的肌肤是跟外面的环境经常的接触，会有相互的通道，里面有很多的细菌跟真菌的存在，这些菌体相互依赖、相互制约，共同维持身体跟外面环境的一个平衡度。而正常的菌体是会抑制危害性的菌体的生长。

　　但是当我们出现在另外一个环境的话，会让这些菌体出现絮乱的情况，从而打破掉这个平衡，导致有害菌体的产生，从而会出现上火、长痘等情况的出现，这个也叫做菌群失调症，也就是我们在平时说的水土不服。所以当出现水土不服的时候，我们要通过一定时间的调理才能客服这些症状的出现。

　　水土不服怎么调理好

　　睡前喝杯蜂蜜水

　　根据中医的记载，出现水土不服的原因是因为脾胃虚弱所导致的，而蜂蜜是可以起到养脾胃的效果。另外蜂蜜还具有调节神经系统，不会使其出现絮乱的情况，能够更好的促进睡眠。所以说在睡前喝杯蜂蜜水是能够调理水土不服的情况出现。

　　多喝茶

　　想要调理水土不服的话，也是可以通过喝茶来实现的。我们从原来的地方带来一些茶叶，然后直接冲泡来饮用，这样就能够促进尿液的排出，通过尿液把那些会导致过敏的物质都排出体外，才不会出现因为水土不服而引发的过敏表现。

　　保持本来的生活规律

　　当我们出去旅游的时候，很多人都会觉得这几天要好好玩耍，没有按照之前的规律，但是在外地的话，打乱自己的生活作息是很不好的，这样会引发身体的各种不适。另外，在饮食上面，如果想吃当地的特色，建议适量即可，不然会让肠胃不适合当地的口味而引发肠胃问题。

　　喝点酸奶

　　想要调理水土不服的话，是可以喝点酸奶来调理的，因为酸奶里面含有很多的益生菌，它们可以缓解因为胃部细菌的减少而引发的腹泻、腹痛等各种肠胃疾病。所以当我们一到外地就出现水土不服的情况，最好是提前备好酸奶来饮用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）