如今越来越多人出现抑郁，其中诱发频率最高人群就是产妇了。生活中患上产后抑郁症的女人有很多，更有人因此而结束自己的生命，这样做不仅对孩子一种伤害，对家庭更是一种折磨。所以说，女人们要记住产后是抑郁症常发阶段，要及时预防。

　　产后女人如何预防抑郁症

　　想要预防之前，先应该了解一些有可能造成女人产后抑郁的原因，这样才能尽早的找出症结所在，然后想法子进行改善，而不是像无头苍蝇一样，不知道该从哪里下手！

　　1、或是孕期情绪波动过大

　　孕期因为激素分泌的影响，容易出现情绪不稳的情况。在此期间若是又遇上了一些不好的事情，比如说丈夫的出轨，比如说与公婆相处不和谐，比如说经济拮据等等。这会造成孕妇情绪失控，若是在孕期有抑郁倾向的话，产后患上抑郁症的可能性就会比较高。

　　2、压力过大

　　女人生产之后，需要照顾孩子，要时常喂奶换尿布之类的，很多女人刚开始无法适应母亲的角色。面对着这些琐事，一下子难以承受，遇到问题的时候，因为性格要强或是跟公婆感情不好，不愿意寻求他们的帮助，只能自己一个人扛，从而造成压力不断累积。

　　此外，一些男人无法理解老婆情绪的变化，感受不到她一个人照顾孩子的困难，但老婆向其抱怨的时候，男人不仅不安慰，反而责怪她，质疑她的能力，总是用“别人生孩子也自己带，能好好的，你怎么那么多事”来刺激她。这些话对于产妇来说，是巨大的心理伤害，从而加大她们的心理压力。

　　一旦压力到了无法控制的时候，就容易爆发最终诱发抑郁症。

　　这两个因素是最为常见的，产妇们及其家属们，请一定要好好记住，若是发现问题就要尽早调节，帮助产妇缓和情绪和压力，才能避免预防疾病的发生。对此，下面分享了一些日常预防方法，请大家来认真了解一下！

　　1、家人的配合

　　生孩子可不是女人一个人的事情，很多女人产后心情低落、抑郁多半是受到了家人的冷落或是责骂或是抱怨所致的。所以说，为了避免女人产后作为家人要记住有几点不能做!

　　A、不要对孩子的性别指手画脚，女儿也是女人身上掉下来的肉，也应该当宝贝宠着。不要因为女人生了女儿就嫌弃，说她生了个“没把”的，说她不会生，断了你家的香火。

　　B、不要把孩子扔给产妇一个人，女人生产之后，已经失去了不少的血液，再加上生产时消耗了不少的体力，整个人早就很累了。这个时候她们需要休息，作为家人就应该帮助产妇照顾下孩子，比如说当产妇喂完奶之后，哄孩子睡觉，给孩子换尿布，帮孩子洗澡之类的。让产妇轻松一些，从而降低压力。

　　2、产后自我调节

　　很多产妇之所以抑郁是因为一下子难以适应身为母亲的角色，看到家人都去照看孩子，有时候忽略了自己，会觉得自己失宠了，从而出现失落的情绪。产妇们要学会自我调节，比如说当家人去照顾孩子的时候，应该想那是家人在为自己减轻负担，这应该高兴，而不是觉得自己失宠了。比如说平日里不要太好强，头一次做妈妈，不懂的地方要多问问婆婆或是妈妈，了解一些喂奶、换尿布的经验，这样会让自己轻松一些。不要什么都不会做，却闷头不问，这样反而会造成情绪失落、抑郁哟。