处于育龄期的女性，家庭幸福，身体健康，浑身散发出独有的女性魅力。当然此时的女性也肩负着事业、家庭各方面的压力。因此育龄期的女性，平时要做好心理、生理方面的调节。

　　育龄期女性如何保养

　　1、保证充足睡眠

　　现在的女性要承担繁忙的工作，和复杂的家务劳动，如果不注重劳逸结合，很可能会受到疾病的侵害。例如久坐不动，盆腔血液循环不畅，更容易引发妇科疾病。因此女性在工作之余要学会自我放松，久坐一个小时，就起身到户外呼吸新鲜空气，并放松，这样才能提高工作效率。

　　晚上的时候，尽量不要加班熬夜，而是早早地进入被窝休息，给身体里的各项器官休息的机会。充足的睡眠，才能抵抗疾病的侵入。

　　2、坚持体育运动

　　女性要坚持体育运动，可以选择适合自己的运动项目，同时要控制好运动量。有条件的每天做20分钟运动，久而久之就能看见效果。坚持体育运动不仅可以促进人体新陈代谢，提高身体素质，提升女性抗病能力，还能让女性拥有健美的体魄，和充沛的精力。

　　3、合理用脑

　　处于育龄期的女性，肩负着事业和家庭两个重担，平时还要处理各种繁琐的事情，因此需要合理地用脑，保证大脑有充足的时间休息和放松。这样才能提高工作效率，以及处理好家庭琐事。

　　4、保持心情愉快

　　女性要学会调节自己的情绪，保持愉快的心情，才能坦然地面对成功和失败，顺利与挫折。遇到难题，不会被打到反而能够顺利度过。

　　5、建立和谐的人际关系

　　人与人的交往应该互相信任、尊重，同时保持宽阔的胸襟和真诚的爱心。处理好人际关系，也有利于心理健康。

　　6、促进家庭幸福和谐

　　家庭和睦相处，夫妻恩爱，人才能拥有好情绪，好的情绪内分泌才会平衡，身体的各项机能也能正常运行。

　　7、做好卫生工作

　　育龄期的女性，应该做好卫生保健工作。包括经期卫生和性生活卫生。乳房卫生和皮肤卫生。只有保持干净卫生，才能避免疾病的侵害。

　　8、饮食上注意均衡

　　育龄期的女性，饮食上要保持均衡，不可挑食，厌食和偏食，当体内摄入了各种营养物质，才能拥有一个预防疾病的健康体魄。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）