甘油三酯高患者有很多东西不能吃，比如说不能喝酒，不能吃含胆固醇高的食物，不吃高蛋白的食物等等。甘油三酯高也要适当吃一些有助于降低三酯指数的食物，那么甘油三酯高究竟吃什么好额？

　　甘油三酯高吃什么好

　　蔬果

　　甘油三酯高可吃的食物还是挺多的，首先多吃蔬菜、水果是亘古不变的道理。蔬果内含的纤维素高，维生素也丰富，都吃有利身体健康，还在一定程度上降低甘油三酯含量。

　　粗粮

　　多吃粗粮，如燕麦片、小米、荞麦，燕麦片可以直接煮着喝，也可以和大米一起熬粥喝，小米可以熬粥喝，荞麦可以和其他米一起煮着喝。这些粗粮都含有大量的粗纤维，有利于降低身体的甘油三脂，平时的膳食中应该多准备这些吃。

　　鱼类

　　如果实在想吃荤，那就选择鱼吧。鱼类含有身体所需的蛋白质，但是热量低，脂肪、胆固醇含量也低，是十分健康的荤类食品。当然了每天吃适量即可，最好不要超过100g，吃多了不但达不到效果，还会有反作用。

　　含钾食物

　　我们知道钾在体内可以缓解体内过多的钠造成的有害作用，从而促进钠的排出，起到降低血压的效果，因此说甘油三酯高的人可以多吃含钾的食物。

　　而生活富含钾的食物有很多，如大量的豆类就富含钾，还有番茄、海带、蘑菇及各种绿叶蔬菜都含有丰富的钾元素，水果方面则有甜甜的橘子、清甜的苹果、和香香的香蕉等等富含钾。

　　含钙食物

　　除了多吃含钾食物外，甘油三酯高患者还应多吃含钙的食物。有医学专家提出，甘油三酯高患者如果每天坚持食用足够的高钙食物，是可以起到明显的降压效果的。经过试验证明，这种说法的确是成立的。因此甘油三酯高患者可以放心每天都吃一些含钙高的食物，以助于身体血脂的降低。生活中含钙的食物有各种奶制品、豆制品，还有花生、海带、核桃、鱼等等，都适当多吃。

　　以上食物适合甘油三酯高患者多吃，或适量吃，对病情的缓解是很有帮助的。那么除了吃以上食物进行食疗外，甘油三酯高患者在平时的生活中还应该注意些什么，以避免病情加重发展呢？

　　甘油三酯高患者应当注意什么？

　　1、应当及时就医，认真对待

　　对于甘油三酯高，有很多人认为不吃药、不必理会，过了一阵就会好，其实这种观念是极其错误的。甘油三酯高的患者虽然看起来暂时没什么危害，或者没什么不妥，但是如果不注意、不重视的话，是会引起很严重的后果的，可能还会引发其他疾病。因此在检查出身体的甘油三酯偏高时，应该认真听取医生的建议，实在严重就老老实实吃药。不过一般都不用太过担心，毕竟甘油三酯高多是由于饮食不当造成的，只要恢复健康的饮食，通过食疗是明显缓解的。

　　2、戒烟酒，健康饮食

　　烟酒一直被视为众多疾病的根源，甘油三酯高也不例外，很多患者都是由于经常抽烟、喝酒，加上饮食不当导致的的甘油三酯高。因此说甘油三酯高是一定要戒掉烟酒的，这对于病情恢复十分重要。还有就是养成健康的饮食习惯，这两者缺一不可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）