随着二胎政策的放开，很多已经处于高龄的女性，也进入了二胎的计划中，而高龄的女性想要生一个健康又聪明的宝宝，是需要使用一些小妙招的。那么，有哪些助孕的小妙招呢？一起往下看看吧。

　　4大助孕妙招提高受孕率

　　1、计算排卵期

　　对于月经正常且规律的女性朋友，平时就不要盲目地选择一些药物来帮助怀孕了。不妨掌握好自己的排卵周期，以便提高受孕几率。那么，具体要怎么计算排卵期呢？对于月经正常的女性，一般月经前14天便会开始排卵。而男性的精子一般能存活12~24小时。因此，如果在女性排卵后再同房的话，那么就有些晚了，而且此时卵子已经没有任何受孕能力了。所以，建议在排卵之前每3天就同房一次。

　　2、把握受孕时机

　　一般情况下，男性朋友在早晨的睾丸激素分泌会达到旺盛时期，而且此时的精子活力和质量都比较高。因此夫妻在早晨进行性生活的话，可以提高生育率。当然了，同房时也要采取恰当的姿势，让精子直接进入子宫。与此同时，要避免使用人工润滑剂和甘油，否则可能让精子受到损伤。

　　3、要享受二人世界

　　女性朋友想要成功地受孕，情绪也很重要。如果急切的情绪或者紧张的情绪占据着大脑，就可能影响到同房质量。因此对于高龄女性，更要保持内心的平静。如果备孕半年以后，肚子仍然没有动静，建议及时到医院做相应的检查。

　　4、拒绝香烟、酒精和碳酸饮料

　　任何碳酸饮料和含有酒精的饮料，都可能会导致染色体突变，导致胎儿畸形。因此准备怀孕的女性千万要远离这些食物。另外，香烟中也含有大量的有害成分，不仅能够影响卵子的质量，还可能让基因、染色体发生改变。

　　5、避免过度锻炼

　　女性朋友想要维持完美的身材，在摄入过多的热量和脂肪的时候，会通过大量的锻炼消耗掉。适度的锻炼是好事，不仅可以促进人体新陈代谢，提高身体素质，还能提高女性的抗病能力。但过度的锻炼却不可取，因为如果过度锻炼让体内的脂肪过低，女性就可能会停止排卵，甚至严重的还可能导致闭经，影响怀孕。