许多孕妈妈在怀孕期间，担心腹中的宝宝营养跟不上，因此，在孕期就大补特补，结果导致自己孕期营养过甚，甚至引发孕期肥胖。那么，孕期肥胖这件事严重吗？其实，孕期肥胖并不是好事，反而可能引发一些危险。

　　孕期肥胖有什么风险

　　1、对孕妇来说

　　肥胖的孕妇，相比之下可是会增加产妇发生并发症的风险，常见的如妊娠期糖尿病，妊娠期高血压等等；另外，孕期肥胖还可能增加日后分娩的饿风险，因为孕期营养丰富，胎儿容易出现巨大儿，而巨大儿分娩的时候会很难顺利通过产道，引发难产、产伤以及产后大出血。不过，虽然孕期肥胖不能选择顺产，医生会根据具体情况选择剖腹产。

　　2、对宝宝来说

　　孕期肥胖容易产生巨大儿，而巨大儿在分娩的时候会引发产伤，严重的可能会导致胎儿终身残疾。另外，新生儿发生低血糖等疾病的风险也会增加。而且当宝宝出生后，其发生肥胖症、高血压、糖尿病、心脏病的风险也会增加。

　　孕期肥胖怎么办

　　1、控制进食量

　　孕期肥胖患者在平时就要控制住自己的进食量，尤其要控制糖类食物，以及脂肪含量高的食物。每天摄入的米饭、面食等都要有一个标准的供给量。少使用猪、牛、羊等脂肪含量高的食物，尽量多吃一些鸡肉、鱼、虾等脂肪含量低的食物。

　　2、饮食宜均衡

　　每日的饮食要均衡，孕期可适当多吃一些豆类食物，这样不仅可以保证蛋白质的摄入，还可以控制脂肪量。与此同时，要少吃油炸、坚果等脂肪含量高的食物。

　　3、监控体重

　　孕妇到了怀孕晚期，体重的增长速度要稍微慢些，每月增加1kg即可。想要知晓自己的体重增长速度，就要随时称重，这样可以避免过度肥胖。

　　4、增加产检的次数

　　肥胖的孕妇相比其他孕妇更易患上一些疾病，而且容易出现早产、生产巨大儿的风险。因此孕期肥胖的女性更要注意产检，可以根据医生的建议增加产检的次数。

　　5、坚持运动

　　孕期肥胖的孕妇更要每天坚持运动，只要控制好运动量，就可以帮忙控制体重。