为什么会得糖尿病呢？

　　目前认为原因主要和遗传、生活方式有关，当胰岛功能完全丧失或部分丧失，人体血糖代谢或内分泌系统紊乱后就会导致体内高血糖，人就得了糖尿病。糖尿病的高血糖状态会导致 眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害和功能障碍，因此早期发现非常重要，那么糖尿病的前期征兆有哪些了？

　　1、典型症状“三多一少”

　　大约10%的糖尿病患者有典型症状，所谓“三多一少”是指：吃得多，喝得多，尿得多，体重下降，往往在严重高血糖时出现，多见于1型糖尿病，而发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。

　　2、不典型症状

　　疾病的发生并非按教科书写的，很多糖尿病患者并无典型“三多一少”症状，有时会表现为如下不典型症状：全身困乏，手足麻木，皮肤瘙痒，视物模糊，手脚受伤后伤口长期不愈等，很多人会说这些症状能和糖尿病有啥关系？但有时正是这些莫名的症状造成了糖尿病的治疗延误。

　　因此，糖尿病患者的早期症状没有统一的度量衡，是多样化的，有个体差异。有的糖尿病人早期就会出现口渴症状，但是有些糖尿病人都出现糖尿病并发症了也不会感觉口渴；再如有些人发现自己尿中有很多泡沫，体检发现尿蛋白，也许是因为近期劳累、运动过量、感冒等导致的一过性的尿蛋白，属于正常现象，但也许是因为这个人就是糖尿病患者，而且已经出现了并发症，累及到了肾脏，因此出现尿蛋白。

　　皮肤瘙痒的症状可能就是源于皮炎、皮疹等皮肤病，但也有可能是糖尿病造的，患者却一直就诊于皮肤科导致病情延误；每个人的感觉或对刺激的忍耐程度不一样，当出现看东西模糊时，有些人觉得这正常，不影响生活，而有些人则关注了这个问题，及时去眼科就诊发现是糖尿病引起的眼底病。

　　5招可预防糖尿病

　　第1招：每周运动4小时

　　芬兰的一份调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。

　　相比不运动的人，每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人，其患糖尿病的风险下降80%。

　　第2招：少吃快餐

　　明尼苏达州立大学的科学家用了15年时间，访问了3000位年轻人，发现他们中每周吃两次快餐以上的人，体重增长得更快。而过度肥胖是糖尿病的主要诱因之一。

　　第3招：多吃粗粮

　　粗粮中含有的丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度。而且，粗粮中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，改善便秘，使体内的有毒物质更快排出，所以平时可以多吃。

　　第4招：减轻压力

　　在高压状态下，身体会启动自我保护机制，以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象，所以平时要学会调节心情，释放压力。

　　第5招：睡够觉

　　据美国得克萨斯州立大学糖尿病中心的莱恩·马拉夫博士介绍，糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的，糖尿病可能会引起睡眠障碍，而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。