孕期是个很特殊的时期,因为这个时期孕妈身体各方面的变化不小,而且越到后面,孕妈的感觉就会会难受,甚至连睡觉都会变得不安稳。但是为了胎儿不受伤害,孕妈在睡觉的时候一定要注意避免以下五种行为:
1、睡觉打呼噜
有些从来不打呼噜的孕妈,发现在怀孕期间自己不知不觉开始打呼噜了。如果是这样,建议孕妈最好立即到医院检查,以免因为呼吸不畅引发胎儿缺氧。另外,怀孕期间想要不打呼噜,孕妈妈们最好选择合适的枕头。如果在睡觉的时候打呼噜了,最好让身旁的老公推一下自己。
2、蒙着被子睡觉
有些女性在平时睡觉的时候,会喜欢蒙着头睡觉。但是女性怀孕以后,这个习惯最好不要做。因为孕期蒙着被子睡觉,可是会加重肺部负担,还可能导致窒息。因此,如果有这种睡觉习惯的孕妇,可以提前告知老公,让老公多加注意,及时将被子掀开。
3、趴着睡觉
在还没怀孕之前,有些女性喜欢趴着睡觉。其实,这种姿势不管是还没怀孕前还是怀孕后都不可取。怀孕以后如果趴着睡,可能会影响孕妇的腰椎健康,另外还会挤压胎儿,引发意外。
4、仰卧着睡觉
在怀孕早期和中期,仰卧并不妨事,不过,怀孕后期仰卧就不适合孕妇了。因为仰卧时间长了不仅会影响孕妇身体的血液循环,还会导致下肢水肿,情况严重的还可能导致大脑缺氧,引发头晕、心慌等症状。因此,孕妇睡觉的时候,建议采取侧卧的姿势会更好。
5、长时间保持一个姿势
左侧卧虽然是一个比较好的睡觉姿势,但是不管怎样,保持这个睡眠姿势的时间都不宜过长。因为长时间保持一个姿势是会让一侧的肢体长期负重,过于劳累。因此,孕妇睡觉的时候,适当变换一下姿势,身体会更加轻松。
女性还没怀孕之前可能会对睡姿没有那么多的讲究,但是怀孕之后,为了避免对胎儿造成伤害,最好是采取左侧卧的睡姿,这样胎儿不容易因为孕妈不正确的睡姿而导致缺氧。此外,孕妇在睡觉的时候,背部可以靠着一个柔软的物品,这样可以减少准妈妈的疲惫与负担。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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小孩晚上睡觉做梦多,容易哭的原因有很多,较常见的原因就是室内的温度过高或者过低。
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小孩睡觉打呼噜,需要物理和手术方式来预防,打呼噜出现生长发育不正常的情况。
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小孩睡觉打呼噜应该早期发现,寻找病因,及时干预,因为频繁打呼噜会导致慢性缺氧,使孩子的生长发育受到影响。
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A:孕期可以选择吃一些富含蛋白质的食物,例如核桃和鱼类,不建议孕妇吃保健品。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:孕期出现耻骨痛也是女性孕期常见的症状之一,一般在产后会好转,孕期只需要多休息,避免长时间走动或者站立,按时产检。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议孕期注意休息,避免熬夜劳累,保持心情舒畅,注意均衡营养,通过生活调理来做好孕期保健,按时产检,及时了解自身以及胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议孕期平时注意休息,不要过度劳累,适量运动,顺其自然,孕期做好产检,及时了解自身以及胎儿情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院