脾胃虚,就会减弱能量的转化,从而影响身体的健康,出现消化不良、气色不好、易拉肚子、营养不吸收等诸多症状,最终导致体内湿气过重,浑身不得劲。那么我们日常生活中有哪些方法可以防止脾虚呢?
1.保持健康作息
良好的作息,是所有的身体健康本源,如果作息不健康体内的各项机能都会受到影响,日积月累,身体就越来越不健康。
2.勤加运动
每天坚持运动出汗,不仅可以增强体质,还能增强体内循环,从而增加脾胃的运动力,从而减少脾虚的可能性。
3.注意胃部保暖
体内系统循环需要能量,胃部如果受凉,容易出现拉肚子、感冒等疾病,这些疾病都会对我们的脾胃造成一定的伤害,尤其是拉肚子,因此平时要注意胃部的保暖,任何季节都要减少腰部的暴露,平时少吃寒冷的东西。
4.坚持按摩
中医上讲,穴位对人体的健康都极为重要,每一处穴位都有对应身体部位,常按摩也能起到强身健体的作用。最为简单易行的办法便是,睡前双手叠于腹部,以肚脐为中心顺时针逆时针各揉摩10次或者更多都可以。
此外,常按阴陵泉穴、隐白穴也能有效健脾利湿,阴陵泉穴位于腿内侧膝盖下方有凹陷处,隐白穴则位于脚拇指指甲盖交界处,两个穴位取穴也非常方便,每天坚持按摩几分钟,对脾虚有很好的疗效。
5.多锻炼腿部
从人体经脉的分布上来讲,脾主四肢,如果平时多注意锻炼腿脚,对我们健脾也有很大帮助,尤其是脚趾要勤动,才能更好的起到健脾的作用。
6.少吃重口、油腻的食物
所有的重口、油腻食物对肠胃来说都是极大的负担,常年吃油腻的食物,脾胃功能就容易受到影响,因此要少吃,日常饮食以清淡为主。
7.少吃寒凉食物
寒凉的食物如苦瓜、海鲜、等,容易刺激肠胃,影响脾胃功能,日积月累,更是对身体健康造成极大影响。
8.多吃甘温补脾食物
食疗是调养身体很好的方式,我们日常生活中有许多性平甘温的食物,对我们健脾利湿有很大帮助,如红枣、猪肚、牛肉、山药、扁豆、乌鸡、葡萄、莲藕等等,日常食物中多加这几样,对我们保养脾胃非常有用。
脾胃对于人体来说,就像一个关键性的枢纽,能将人们提供的食物转化为身体的能量,一旦这个枢纽的功效减弱,那么人体的健康就会受损,所以我们日常生活中一定要注意保护好我们的脾胃,以上8个小点都是有利我们健脾祛湿的,只要我们平时多加注意,合理饮食、勤加锻炼、健康作息,那么我们的身体就能健健康康,远离疾病,你还不赶快行动起来!
湿气重可以用温阳散寒祛湿的药物或者淡渗利湿利尿的药物进行治疗。另外,湿邪容易困脾,因此还要用一些理气健脾的药物治疗。
2022-04-04 浏览(6634)
小儿腹胀、腹痛可以吃些调理脾胃、帮助消化类的药物,如果经常性的发生,可以吃醒脾养儿颗粒或者小儿复方鸡内金散。
2021-12-21 浏览(9645)
带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病。熬夜、休息不好、压力大、脾胃功能不好,及身体抵抗力下降,都会诱发。
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中医治疗肾炎的方法有很多,主要是喝中药、针灸、食疗等。肾炎患者药物上可食用清热解毒、利湿益气、活血化瘀的中药汤剂。
2021-08-20 浏览(6863)
A:您好,您可以考虑使用参苓白术散、人参健脾丸等药物,另外平时可以经常吃点生姜。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:这类患者在治疗时需要清热利湿,改善症状,可以使用一些疏肝利胆、清热利湿的药物,配伍一些健脾的药物,达到祛湿的目的。
文蕾主治医师九江市第一人民医院
A:但是中药也属于药物,也有可能会对机体造成一定的损害,所以还是去正规的医院进行就诊,可以看一下中医,根据医生的指导使用药物
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:建议患者用保守治疗的方法,在平时可以使用一些清热利湿的中药进行坐浴,也可服用一些抗生素进来缓解症状。
陈恬静主治医师山西中医药大学附属医院