在中医的角度上来说，我们一个人从出生到衰老的过程中就是阳气从兴盛到逐渐衰减的一个过程，所以也就是说阳气是可以决定一个人的健康状态的，只有体内阳气充足那么才能抵抗外来物质对身体造成的伤害。

　　体内阳气不足会有哪些症状

　　1，会怕冷

　　这个是阳气不足比较常见的一这个症状了。我们体内的阳气不足的话，那么就会导致我们对外界环境变化的适应能力减弱，尤其是在季节变换的季节里面，就会变的更加明显。

　　2.精神变差

　　一个人的精神状态很好的话，就意味着这个人的体内阳气比较充足，但是精神状态看起来比较差，那么就意味着体内阳气不足，从而导致我们出现懒散，精神这状态不佳的症状。

　　3，消化能力变差

　　阳气不足的话也是会影响到我们人体的消化系统方面的哦！

　　体内阳气不足该如何改善呢？

　　1，运动调理

　　适当的运动，是可以有效的帮助我们补足阳气，调节我们体内的阴阳平衡的哦！体内阳气足了，那么抵抗能力就自然而然变好了。所以怕冷的人，最好的调理方法就是适当的多进行一些运动。

　　2，睡眠调理

　　经常睡眠不足的人，看起来都是很没精神的，这就是因为体内阳气不足所引起的，而睡觉也是一个补充阳气的好方法。

　　3，精神调理

　　阳气不足也是会影响到你们的情绪的，尤其是长时间的处于一个萎靡状态的话，只会让你们的阳气更加的不足，所以这个时候你们就要适当的通过调理你们自己的情绪来不足阳气！

　　4，食疗调理

　　阳气不足要经常多吃一些补阳的食材，比如狗肉，黄牛肉，虾米，蚌肉，黑芝麻，韭菜，芥菜，核桃仁等补阳的食物。

　　食疗推荐：补阳羊肉汤

　　准备食材：肉桂，淫羊藿，黄芪，差不多准备3-5人份量的就可以了。

　　做法：羊肉清洗干净之后放入到砂锅里，加入适量的清水，以及姜葱蒜，料酒，先用大火煮开，之后将脏东西捞掉，之后将肉桂，淫羊藿，黄芪加入进去，盖上盖子，改中火炖一个小时，最后加入适量的盐调味就可以了。

　　这款食疗很适合比较怕冷的人。

　　以上就是小编介绍饿关于阳气不足该如何调理的相关知识介绍，希望小编的这篇文章可以帮助到你们！