高血脂没有糖尿病、高血压的名气大，但它给病人带来痛苦与这两种疾病一样严重，高血脂能引发严重的心血管疾病。研究发现，高血脂容易引发心梗。有些人由于对高血脂了解不多很容易进入误区，下面为大家介绍关于高血脂疾病的误区及预防方法：

　　关于高血脂疾病的常见误区是什么？

　　1、肥胖的人才会有高血脂

　　部分人认为，高血脂患者一般都会体重超标，其实高血脂尤其是胆固醇升高与人的体重并无多大的关联。瘦弱的人群忽视饱和脂肪的可能性更大，更容易出现高血脂症。

　　2、不吃肉即可降低血脂

　　有人认为，不吃肉就是治疗高血脂疾病最好的方式，因为素食中没有脂肪。对此，专家告诫大家这种饮食方式仅可在短时间内降低血脂，但长时间会导致能量摄入不足而引起血糖过低的后果。

　　3、喝醋可以降血脂

　　其实这种说法仅仅流传于民间，并没有科学的解释作支撑。此外，如果患有胃炎、胃溃疡的病人最好不要吃醋，因为喝醋可能会加重病情。所以说在出现高血脂的时候，不要随意给自己用一些民间的偏方进行治疗，一定要到正规的医院，在医生的指导下进行针对性治疗。

　　4、深海鱼油降血脂最好

　　当前，越来越多的人热衷通过食用保健品来达到降低血脂的目标，不惜远赴国外购买昂贵的深海鱼油赠送长辈以表孝心。虽然医学上证明鱼油可降低血脂，但用量则是日常的4倍，因此并不建议过多服用。

　　吃什么降血脂

　　1、玉米

　　含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。

　　2、燕麦

　　含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

　　3、牛奶

　　含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

　　4、洋葱

　　其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。

　　5、大蒜

　　大蒜中含有大量的营养物质，而大蒜的降脂效能是与大蒜内所含物质蒜素有关。大蒜素具有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

　　6、杏仁

　　杏仁中虽然含有大量的营养物质，但是它不含胆固醇，高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品，有效的降低血脂。

　　7、菊花

　　有许多人都喜欢用菊花泡茶喝，那是因为菊花有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。

　　8、鸡蛋

　　过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

　　9、大豆

　　含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g，约有90%的人会痊愈或好转。

　　10、菌类

　　灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。

　　11、苦荞茶

　　苦荞茶除具有荞麦的营养价值外，还有独特的保健功能。苦荞麦［1］中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管，有促进伤口愈合、消炎、抗过敏、止咳、平喘、降血脂的作用。咏轻松苦荞茶中还有一种疗效成分——维生素E，它具有较强的抗氧化作用，可抑制和消除人体内过剩的自由基，活化巨噬细胞，消除皮肤的色素沉积，增强人体免疫机能，减轻抗癌药物的负作用。苦荞麦中的膳食纤维能促进有毒物质的排泄，降低血清的总胆固醇及 LDL胆固醇的含量。

　　12、鱼类

　　鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。

　　13、茄子

　　茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

　　茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。

　　14、海带

　　可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。