气滞血瘀是不少女人都有出现的健康问题，这可是百病丛生的源头，想要身体健康，就要及时调理气滞血瘀的问题。所以说，在生活中女人们必须找寻一起气滞血瘀的改善妙招，帮助恢复健康。

　　气滞血瘀怎么调理

　　一、做到三不要

　　1、不要熬夜

　　熬夜会导致身体睡眠不足，没有足够的睡眠自身的免疫系统就容易失调，这样一来，疾病就容易入侵。再说了，夜晚睡得好，肝细胞才能起到最佳的修复效果。常常熬夜的话，对肝脏就会有损伤，不利于生血，对全身血液流动有影响。

　　2、不要总穿紧身裤

　　有着苗条身材的女人，特别中意穿紧身裤，因为这样穿能够显得自己双腿更加修长，显得更有身材。但是经常穿紧身裤，反而会影响下半身的气血循环，进而影响到全身的气血循环。这样一来，造成气血瘀滞的可能性是非常高的。

　　3、不要长时间坐着

　　一直坐着，不活动的话，会影响气血的流动，不利于气血循环，长期日常就可能导致气滞血瘀了。所以说，女人们不要长时间坐着，记得隔些时候就起身动一动，帮助你疏松筋骨，促进身体气血流动。

　　二、做好三养

　　1、精神调养

　　精神保持愉快，气血才能保持和畅，营卫流通，帮助你改善血瘀体质。相反，平日里总是闷闷不乐，经常苦闷或是忧郁的话，反而会加重血瘀问题。所以说，平日里要培养乐观情绪，多笑一笑，被总是绷着一张脸。

　　2、药物调养

　　不同的中药材具有不同功效，而地黄、当归、丹参等就具有活血养血之效，所以说，有气滞血瘀问题的人，不妨咨询专业的中医师，让你根据你的血瘀情况，开一些有助活血化瘀的中药喝。

　　3、饮食调养

　　和中药材一样，不同的食物吃进身体里，有这不一样的作用，生活中不乏一些有助活血化瘀、通经络的食物。建议想要改善气血瘀滞的朋友们，多烹饪这些食物。

　　A、洋葱，其性温味甘，具有温阳活血的功效，平日里可以买些洋葱烹饪食用。至于吃法可以洗好后切成丝，再放入锅中生炒食用。

　　B、凤梨，这是一种不错的水果，之所以建议气滞血瘀的人吃它，那是其含有一种能够活血化瘀的凤梨蛋白，吃进身体之后，能够让瘀滞的血块慢慢地消退。

　　三、牢记小妙招

　　1、饮食习惯要改

　　错误的饮食习惯会导致出现气血瘀滞的问题，比如说总是油腻的食物，平日饭菜吃得太咸，平常不爱喝水之类的。这样的饮食习惯会造成血液过分的粘稠，对气血运行造成阻碍，进而引发血瘀。

　　2、戒掉烟酒

　　不管是抽烟还是喝酒，一旦量过分了，对身体就会造成损伤，比如说烟酒中的一氧化碳在体内容易和血红蛋白结合，这样就会致使血液循环减慢。若是原本就是血瘀体质，不戒烟戒酒的话，血液循环减慢的问题就会加重。甚至还会使得身体内部累积大量的痰浊，致使身体某个地方的血液出现堵塞，最终形成淤血。

　　3、锻炼要加强

　　动则生血，人体在运动过程，气血流动速度会加快，促进气血循环。同时还能为身体排出一些脏东西，让身体更健康。坚持每天锻炼，对于改善气滞血瘀有明显的作用，所以说，请坚持每天散步，或慢跑等运动锻炼身体。