对于现在的年轻人来说，一天十几个小时坐在电脑桌前已经成为习惯，不管是因为工作还是日常休闲，都离不开电脑和手机，基本上每天花在电脑前或者手机上的时间都能占掉大部分的清醒时间，有时候甚至经常熬夜看剧玩游戏，长时间不动地坐在电脑前操作电脑或者低头、躺在床上玩手机都会对我们的颈椎产生极为大的伤害，长时间累积下来，颈椎病便轻易找上门来，再也不是中老年人的专利了。

　　想必已经有很多朋友感受过颈椎不适带来的痛苦了，想要预防积劳成疾最终发展成难以治疗的颈椎疾病，平时工作或学习、娱乐的时候一定要注意休息，每隔一段时间要记得起来活动身体，做一些颈肩的伸展运动，还可以利用一些空余时间给肩颈做个按摩，通过这些手法，帮助缓解一些肩颈的不适感，如果颈椎不适已经到了严重难忍的地步，一定要记得及早就医，不管是什么样的治疗方法，都要记得早发现早治疗，不要等到疾病严重了才想起来治疗。

　　中医在治疗颈椎病的时候，多是利用一些手段对肩颈的经络进行疏通，帮助补足气血，一般的治疗手段包括按摩、针灸、内服药物、中药热敷和食疗等。我们的生活中可以利用一些中药和日常的食材做成一些食疗偏方长期服用，对我们调理身体健康极有好处。可以治疗或缓解颈椎病的食疗有以下这些。

　　1. 胡桃荷蒂汤

　　所需材料：胡桃肉、新鲜荷蒂。

　　制作方法：将胡桃肉捣成碎末，新鲜荷蒂洗干净了之后放入锅中加清水煎汤，汤好后加入胡桃肉碎再煮十分钟左右即可滤去药渣调味饮用。

　　治疗功效：通络活血、宁神醒脑，对于因气血亏虚引发的颈椎病有治疗作用。

　　2. 伸筋草鲳鱼汤

　　所需材料：鲳鱼、伸筋草、当归。

　　制作方法：鲳鱼处理干净后直接放入锅中加入药材和清水熬煮成汤调味食用即可。

　　治疗功效：舒筋活血，对于痹通型颈椎病有治疗功效。

　　3. 枸杞牛肉粥

　　所需材料：牛肉、枸杞、粳米。

　　制作方法：将牛肉洗净后切丁用姜水或料酒腌制过后与粳米一起熬煮成粥，粥快好的时候放入枸杞继续煮一会即可加盐调味，当早餐或晚餐食用。

　　治疗功效：益气养血、通经活血。

　　4. 桃仁葛根糊

　　所需材料：葛根、桃仁。

　　制作方法：将两种材料一起研成粉末后混合拌匀，每次取适量用开水调成糊服用即可。

　　治疗功效：疏经通络、活血化瘀。

　　5. 人参红枣粥

　　所需材料：人参、红枣、粳米。

　　制作方法：将人参研成粉末，粳米和大枣先放入锅中加水煮成粥后，放入人参粉拌匀调味食用即可。

　　治疗功效：益气补血，缓解气血不足引起的颈椎不适。

　　以上5个食疗方，都是通过养气血、舒经络的方式对颈椎不适进行治疗或缓解，除了这些食疗，我们还可以将黄豆晒干了放入布袋中做成黄豆枕，每天枕着入睡能帮助按摩颈椎，缓解因为颈椎病而引发的头晕、手麻等症状。