怀孕不仅是一个女人一生中的一件大事情,也是一个家庭甚至是好几个家庭的一件大事情。然而,随着社会时代的不断变迁,晚婚、晚育已经成为了社会的一个普遍现象,亦或者说是一种时代趋势。在这种趋势下,女性的生育年龄也变得越来越晚,随之而来的问题就是随着年龄的不断增长,女性自然受孕的成功几率也却变得越来越低。而这个时候女性若想要顺利地备孕成功,除了要做好各项孕前检查之外,还要加强锻炼,更为重要的是调整好生活习惯和饮食习惯,为备孕成功摄取均衡的营养。
1、多吃五谷杂粮
随着社会生活水平的不断提高,大多数人日常饮食中吃的大多是精细的食物,这样不仅不利于肠胃的锻炼,也难以给身体补充足够的营养元素。
对于备孕女性应该多吃一些五谷杂粮,这样才能补充更多的高纤维的营养。
2、多吃钙类食物
钙元素的补充对于备孕女性来说尤为重要,它不仅可以帮助女性的骨质保持在健康的状态,同时也能帮助女性为以后宝宝的骨骼发育奠定坚实的基础。
至于钙类食物主要是指乳品类食物,比如牛奶、酸奶等等。
3、鱼蛋肉类食物
蛋白质不仅对于孕妇而言很重要,对于备孕女性也是极为重要的。它是孕妇以及宝宝各项生理组织得以发展的重要基础。
想要补充足够的蛋白质,备孕女性可以从以下食物中获取,比如鱼、黄豆、蛋、肉等。
4、坚果类食物
坚果类食物主要是为备孕女性补充足够的维生素以及身体所需的各项营养元素。但是需要注意的是要少食用用动物油进行烹制的食物。
否则极易出现由于食用动物油过多而导致心血管方面的疾病。
5、瓜果蔬菜类食物
首先是水果类食物,这类食物富含有丰富的维生素。而这类维生素能够更好地帮助身体吸收各项营养物质,比如维生素c能够有效地促进人体对于铁元素的吸收。
除此之外,水果类食物还能够帮助人体抗氧化,以免人体受到来自自由基的伤害。因此不论是备孕期间,还是在平时,多吃新鲜的水果类食物也是极为有益的。
其次是蔬菜类食物。蔬菜类食物除了富含有丰富的维生素之外,矿物质、纤维素也是蔬菜类食物的重要组成成分。
在孕前多吃蔬菜不仅能够促进身体健康,也能有效防止便秘的出现。
孕前除了要多吃以上的那些食物之外,还要尽量避免以下这些食物。
1、寒性食物
从中医的角度来看,寒性食物不利于女性怀孕。所以备孕女性要少吃寒性食物,比如冰淇淋、冰饮料、绿茶等等。
2、速食类食物
速食类食物由于其制作过程添加了很多的有害物质,比如防腐剂、色素等等,对于备孕女性的健康来说是极为不可取的。
这些物质会增加畸形以及宝宝流产的危险性。
3、烧烤类食物
烧烤不仅会产生致癌物质,同时也会产生大量的油烟,不仅不利于环境卫生,也不利于备孕女性身体的健康。
此外,烧烤出来的东西极易出现由于烧烤时间不够而增加细菌感染的几率。
口角炎可以吃一些五谷杂粮,如黄豆、红豆以及小米等;甚至动物的肝脏以及牛肉、猪肉等增强身体抵抗力的食物,还可以多吃富含有维生素的一些食物,比如说胡萝卜、白萝卜、西红柿、黄瓜以及一些土豆等都可以有效的缓解...
2020-09-05 浏览(3970)
输尿管结石在临床上是比较多见的一种疾病,对于输尿管结石的患者,一般建议吃清淡的食物为主,可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果。另外,也可以适当多吃一些五谷杂粮类的食物。
2020-08-08 浏览(8874)
...以清淡、易消化的食物为主,可以多吃一些新鲜的蔬果、五谷杂粮、粗粮类、富含膳食纤维的食物。但辛辣刺激、比较油腻的食物要尽量少吃。另外,还要及时的到正规医院进行就诊和治疗,才可能取得一定的效果。
2020-06-30 浏览(6969)
泌尿系统结石患者一般建议清淡、易消化的食物为主,如新鲜的水果、蔬菜。另外,谷类、薯类等富含膳食纤维的食物、五谷杂粮等也可适当多吃一些。但对于辛辣刺激性、富含动物蛋白、富含动物脂肪的食物应该尽量少吃。
2020-06-29 浏览(8698)
A:定期复查血糖血压血脂的情况,并且根据检查结果随时调整治疗方案,随时复诊,保证良好充足的睡眠状态。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:一般接近预产期1到3周,出现不规律的腹痛,阴道流血,阴道流水,腹部发硬或下坠感,排便感,都考虑要生产的可能,建议及时的去医院待产。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:在饮食上就不能吃甜的食物,控制食物进食量。可以多吃些五谷杂粮,比如杂粮面条,杂粮煎饼。尽量的多吃些新鲜的蔬菜,这个含碳水化合物多,含糖分少。可以经常多吃点洋葱,洋葱,山药,能够起到降血糖的作用。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:平时多吃蔬菜,低糖饮食,多吃豆制品食物,多吃五谷杂粮,经常锻炼避免肥胖,适当控制饮食量。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院