心梗会引起猝死，对生命会造成严重的威胁。现在由于工作生活压力大、缺乏体育锻炼、饮食和环境污染等原因，中青年发生急性心肌梗死的病例越来越多，年轻人一定要引起重视。戒掉坏习惯，预防心梗发作。

　　这3个坏习惯容易引发心梗

　　1、睡前玩手机，容易导致熬夜

　　手机已成为很多人生活中不能或缺的“伴侣”，直到睡着前的那一刻还在玩手机、打游戏等，长此以往，造成睡觉很晚。大家都知道，长期熬夜会使睡眠不足，打破身体正常生物钟规律，会使身体各器官功能造成损伤，免疫力会下降，更严重的会诱发心梗。

　　2、晨起后吸烟，容易促使血流加快

　　早上起床后，身体经过一宿的新陈代谢，流失了很多水分，血液处于比较粘稠状态，血压比较偏高。这时，吸烟会血管伤害会很大，易诱发心梗、脑梗。另外有研究表明，吸烟者心梗的发病率是不吸烟者的7倍，吸烟的风险如此巨大。因此，吸烟有害健康，及早戒烟，不能戒烟的烟民朋友也要注意吸烟时间，尽量不要在早上起床后吸烟。

　　3、情绪太激动，易使血压升高

　　情绪太激动，会使血压升高，增加心梗的发生率。因情绪的变化，会使人体内肾上腺激素的分泌发生变化，导致心脏跳动过速，影响心脏跳动频率，对心脏健康很不利。

　　预防心梗要从这些事情开始

　　1、拒绝不健康的生活方式

　　现在多数人都存在不健康的生活方式，比如抽烟酗酒等等，而长时间缺乏运动以及饮食上不健康都会成为引起心梗的罪魁祸首。要知道在烟草当中含有大量的尼古丁，这种毒素在进入人体之后会引起一系列的问题，会严重伤害血管，还可能会导致动脉粥样硬化，而过量喝酒酒精也会伤害身体器官，甚至刺激心脏和大脑，因此抽烟酗酒这些生活习惯一定要改善。

　　2、积极治疗三高

　　高血压、高血脂以及高血糖是生活中的常见现象，因为这些疾病一般没有太大的反应因此很多人都不重视，但是如果高血压不及时服用药物或者血脂没有控制到，长时间下去容易引起心肌梗死出现。

　　3、避免长期熬夜过度劳累

　　现在人群普遍存在生活压力大工作压力大的现象，熬夜已经成为家常便饭，长时间下去就容易 引起心肌缺血发生，自然也就会增加心肌梗塞的出现概率。

　　4、减少便秘次数

　　便秘会引发很多疾病，代谢物在肠道发生二次反应，且患者在用力排便的时候还会因为腹腔内压力突然升高会影响心肌的血液供应，一旦血液供应出现问题就会出现心肌梗死。对于中老年人尤其要避免用力排便，在生活上要多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油腻的食物。