睡觉是每个人每天都必须做的事情,那么睡觉需不需要枕头呢?不睡枕头可以吗?一起来看下。
睡觉需不需要枕头
睡觉是需要枕头的。头的位置就比心脏低,如果不睡枕头会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的质量。而且睡枕头的话,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。
不睡枕头除了对心脏不好以外,也会造成颈椎受伤。椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直,那就会驼背,对颈椎椎造成损伤,并且还会影响整个脊柱的健康。
枕头要选多高比较合适?
枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
高枕的危害
如果你睡的枕头太高,容易导致脊椎病。高枕会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。
低枕的危害
枕头过低会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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A:吹风着凉引起落枕可以通过局部热敷的方法来改善,能够排出寒气缓解疼痛,要多按摩肩膀和脖子。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:落枕需要服用一些活血化瘀的药物进行治疗,多进行按摩也可以疏通经络减轻疼痛,要减轻脖子受力。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:尽量不要吹冷风,可以局部热敷来进行缓解,能够疏通经络,睡觉的时候要保持正确的睡姿。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:落枕以后可以局部热敷理疗来进行治疗,尽量保持一个正确的睡觉姿势,多按摩也可以有缓解的效果。
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