美国哈佛大学的一项新研究表明,吃辛辣菜肴可以减少癌症、缺血性心脏病、呼吸系统疾病造成的早亡风险,若吃一些生辣椒,患Ⅱ型糖尿病概率也会下降。
研究小组以既往无癌症、心脏病、脑卒中病史的30~79岁中国男女约48.7万人为对象进行了前瞻性队列研究。平均历时7.2年的跟踪调查结果表明,即使是少量的辣椒调味,辛辣菜肴的摄入次数和上述疾病风险也呈逆相关,即吃辣次数越多,疾病早亡风险越低。这一点在不饮酒的人身上体现得更明显。此外研究人员还首次发现,与吃干辣椒相比,生辣椒的摄入量多,Ⅱ型糖尿病患病概率有所下降。
研究人员表示,生辣椒比干辣椒营养更丰富,爱吃辣的人们不妨多吃些生辣椒,不仅可以预防糖尿病,还能减少患多种生活方式病的可能。
预防糖尿病,做5件事即可
年轻人如何预防糖尿病?六大预防措施不可少:
一、防止营养过剩
随着生活的发达,每个年轻人都是家里的宝贝,什么好吃的都会留给他们。长此以往,很容易使孩子营养过剩,而大多数糖尿病都是由于营养过剩所引起的。所以,建议年轻人们,平日里少吃一些大鱼大肉,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,才能有效的预防糖尿病。
二、少油少盐
现在的年轻人还特别喜欢吃咸的以及油炸的食物,比如汉堡、炸鸡腿、炸薯条等,这些食物都是引发糖尿病以及其他疾病的主要元凶。所以,年轻人也要注意饮食清淡,少吃油炸及盐量过大的食物。
三、多吃有机食物
多吃一些有机食物,少吃一些加工食物,比如熟食、香肠等,注重一日三餐的营养搭配。
四、缓解压力
现在生活以及工作的竞争力都非常的大,导致年轻人们的压力过大,从而增大患糖尿病的概率。建议年轻人们,适当的缓解压力,调节心情,不要认为年轻的身体就是资本,糖尿病是不会放过任何不珍惜自己的人的。
五、早睡早起
现代的年轻人还有一个坏习惯,就是熬夜,以及睡眠不足。无论是因为工作、学习还是就是为了玩手机,都不要熬夜。因为,熬夜不但会伤气血,还会引发糖尿病等一系列慢性疾病。所以,作为年轻人,也要养成早睡早起的好习惯,才能拥有一个健康的体魄。
六、定期检查
年轻人也需要定期的到医院去检查,做血糖的监测。即使是没有任何不良习惯的年轻人,也最好要养成定期监测血糖的习惯。因为,血糖不仅仅与外界的环境以及个人习惯有关,也与个人的体质及遗传有着不可分割的关系,千万不能掉以轻心。
副鼻窦炎患者一定要以清淡饮食为主,尽量少吃辣椒、大蒜、生姜等食物,因为这样会刺激患者鼻涕分泌增多,会加重患者的病情。
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得了原发性干燥综合征的注意事项,首先要及时到当地正规的医院就诊。在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、浓茶、咖啡等。
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精囊炎是临床上特别常见的炎症,饮食的基本要求就是清淡,不要喝酒,不要吃辣椒。因为吃这些之后,会引起盆腔的充血。
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干眼症的患者在饮食上主要避免食用辛辣刺激的食物和高钠、高饱和脂肪酸的食物,例如生葱、大蒜、辣椒、黄油、腰果、干紫菜等。
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A:辣椒辣手可以用凉水冲洗,同时外用贝复新凝胶涂抹,修复皮肤。不要再碰辣椒,防止症状加重。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:辣椒吃多了可能会长斑,辣椒吃多了很可能会造成内分泌失调、内分泌紊乱,间接的导致斑点形成。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:您好,手摸了辣椒后会导致皮肤发红、发热、烧手等情况。这种情况您可以用酒精擦手或者用少量食醋洗手。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:一般来说,不建议您吃辣椒,因为辣椒对胃肠道有刺激,有可能会引起胰酶分泌增多,可能使既往胰腺炎再次发作。所以要注意清淡饮食,避免辛辣刺激油腻食物,也要避免进食过多,单餐不能吃太多。
郝成飞主治医师天津市南开医院