为何湿气重 原因竟是这6个

2019-09-16 13:57来源:99健康网
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  湿气一词,大家都不会太陌生,作为中医学上的一个常见概念,湿气常常出现在我们的日常生活中。很多人都知道湿气过重会对人的健康产生危害,症状轻一些的,出现长痘、头发油的情况,稍微严重一些的会让人没精神、失眠、便秘、关节疼痛、妇女出现一些带下病等,更为严重的会出现头晕目眩、四肢乏力等情况。是什么导致我们体内会出现湿气过重的情况呢?一般来说,导致湿气的原因有下面这些:

湿气重的原因有哪些 湿气重为什么会出现 出现湿气重的原因有哪些

  1. 潮湿的生活环境

  对于大多数南方的朋友来说,潮湿似乎已经形成了习惯,相对而言,南方的人更容易出现湿气过重的情况。而对于南方总是说容易上火的原因,大约跟湿气也有一些关系,湿气重容易在体内形成湿毒,表现在外会出现长痘、咽喉炎、牙龈肿痛、咳嗽等,这些都是所谓的上火症状。

  2. 不良的生活习惯

  这些习惯包括经常熬夜、不爱运动、喜欢晚上洗头但是不吹干就直接睡觉、常穿未晾干的衣服等。熬夜伤身,自然不必多说,经常熬夜会让身体的免疫力下降,从而让外邪更容易入侵,不爱运动就无法增强体质,湿气也很容易趁虚而入,至于头发不干就睡觉、衣服不干就直接穿的行为,也会让湿气从头部或身体的其他部位进入到体内,堆积起来。

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  3. 喜欢吃甜食

  虽然心情不好的时候吃些甜食能够改善情绪,但是总是吃甜食则会让体内容易形成湿气,而且甜食不易消化,吃多了对脾胃也有很大损害,因此要适量吃。

  4. 喜欢吃重口味的食物

  重口味的食物容易刺激脾胃,而脾胃一旦受损,容易虚弱,脾虚则湿气不容易运化,这样一来,湿气就无法顺利按照原本的路线排出体外。

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  5. 喜欢吃生冷的食物

  生冷的食物同样对脾胃的损害很大,所以要尽量少吃或者不吃。

  6. 喜欢吃肉

  肉食是属于较难消化的食物,如果吃的过多肉食,会加重脾胃的负担,喜欢吃肉的人肠胃则长期处在超负荷的状态,因此也很容易出现脾胃受损的情况。

  从上面的这些原因可以看出,湿气重多数跟我们的饮食有着很大的关系,饮食不当伤脾胃,从而影响体内湿气的正常运转,时间久了湿气自然而然就重了。

  湿气的形成并不是一朝一夕的事,而湿气一旦形成,那么想要去除就会更加难一些,因此我们平时一定要注意调理,多吃清淡易消化的食物,少吃容易形成湿气的食物,平时也要注意加强身体锻炼,保证充足的睡眠,这样才能让湿气远离我们。

  有导致湿气的食物当然也有去除湿气的食物,我们常见的冬瓜、薏米、红豆、白扁豆等食物,都是有一定的祛湿除湿功效的,可以多吃一些。当湿气过重已经影响日常生活了一定要及时到医院就诊,通过一些药物进行治疗,同时以食疗来辅助效果会更好。

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