很多人都会感觉到非常的疑惑，豆浆可以减肥吗？豆浆有哪些营养价值和功效呢？

　　其一，豆浆富含高纤维。

　　豆浆是一种高纤维的食物，可以解决我们出现便秘的情况，从而增强我们身体肠胃的运动，减掉我们小腹的赘肉。

　　其二，豆浆利尿。

　　豆浆这是一种利尿的食物，这是很多人都知道的。如果我们人体内过多的水分堆积，那么我们就会出现水肿型的肥胖症状。如果你在减肥的过程中多吃一些利尿的食物，豆浆，这是其中一种，不仅可以消除我们水肿的情况，还可以帮助我们带走一部分的热量。

　　其三，豆浆富含不饱和脂肪酸。

　　在豆浆里面，它含有非常丰富的不饱和脂肪酸，它可以帮助我们分解身体内的胆固醇含量，从而让我们的脂肪不易堆积在体内。对于我们来说，豆浆这是一种非常好的减肥食物。

　　但是要注意的是，喝豆浆的时候也要知道什么时间是最好的。在这里，小编给大家一个建议，豆浆一般适合的是上午早餐的时间，是在用餐之前喝，比较好。

　　那么，对于豆浆减肥法，它的减肥原理是哪些呢？

　　第一，在豆浆里面，它含有一种可以促进人体新陈代谢的功能元素。豆浆进入我们体内之后快速的把体内所堆积的脂肪燃烧掉，如果在喝豆浆的同时，也可以增加运动量的话，就可以非常有效地消除我们体内的脂肪。

　　第二，现在我们每个人几乎都有着不规律的生活习惯，这些不规律的生活习惯很大程度都会导致我们出现肥胖的情况。恰好在豆浆里面，它含有超强的抗氧化元素，可以降低我们身体内的活性氧，从而起到保护身体的作用。同时也可以分解我们身体内过多的过氧化脂肪，从而防止我们体内脂肪的堆积。

　　虽然说，豆浆减肥法非常好，但是豆浆并不是适合每个人去饮用的。

　　这些情况不适合喝过多的豆浆

　　第一，豆浆是非常寒的一种食物。如果身体肾功能不好，或者是有消化不良情况的人群，最好要少喝一些豆浆。另外，豆浆在进我们体内会产生气，所以一般有着腹泻的情况患者不要喝豆浆刺激肠胃。

　　第二，天气慢慢的变凉，在冬天的时候，很多人喜欢用保温瓶来装豆浆上班喝。这样的方法是非常错误的，因为保温瓶里面的环境会让细菌繁殖，同时，在豆浆里面，它含有的一种皂毒素会溶解保温瓶里面的水垢，人体喝了这些豆浆之后就会危害到健康。

　　第三，豆浆主要是由大豆所制成的一种食物，在大豆里面，它含有的膘呤成分很高，所以它是一种非常寒的食物，如果身体上有痛风的情况，或者是精神经常感觉到非常疲惫的人群，不要经常喝豆浆，因为这样子不仅不可以其他减肥的作用，反而还会加重病情。