子宫下垂是一种病，它的出现意味着子宫受伤了。要知道子宫可是很重要的，没有它的话，将来生育孩子是没有可能的。所以说，平日里必须要做好护宫准备，帮助自己改善子宫下垂的问题。其中，小编提醒，过度减肥，会导致子宫下垂，因为必须要纠正这个行为。

　　过度减肥会让你的子宫下垂

　　女人们减肥没有减肥的话，身体内的脂肪量就会大量减少。虽然说看起来瘦了许多，但是这样子却容易给身体带来伤害。比如说没有了足够脂肪的保护，子宫器官就容易从正常的位置，沿着阴道方向下降，慢慢地就会造成子宫颈下垂，甚至致使其脱出阴道口外部位，从而造成子宫脱垂。

　　注意了，子宫下垂以后，甚至还可能造成宫颈口出现感染，引发宫颈炎出现。这些疾病都对身体健康有着极大的威胁，所以说，平日里热衷于减肥的女人们，要懂得适可而止。减肥要有度，瘦健康才是好的。一味追求瘦骨嶙峋的那种美，是在以健康为代价，这样是做法是不值当的。

　　其中，小编提醒造成子宫下垂的原因有不少，除了过度减肥之外，女人们缺乏营养，或者说是习惯性便秘也可能造成这种情况的发生。因为缺乏营养的话，会导致身体部位的肌肉出现萎缩，致使盆腔内筋膜出现松弛，从而导致子宫失去支撑的作用。另外，而习惯性便秘会导致腹压增加，同样也会造成子宫下垂。

　　所以说，为了子宫的健康，日常也需要做好各种的保护措施，而且需要长久的坚持，而不是做个一两天就会有效果的。

　　女人保护子宫该怎么做

　　1、避免做人流

　　做完人流，女人们的身体会很虚弱，同时子宫也会受到创伤，不管是采用药物流产，还是人工手术，都会伤害子宫内膜。因此，做完人流以后，会有好几天出现下体流血的情况。如果做人流以后，未能做好保护，比如说着凉了，比如说营养没跟上的话，都会影响子宫的恢复，从而致使子宫久病不愈。

　　所以说，想要保护子宫的话，那么就要避免做人流，因此，有性生活的女人们，如果你暂时不打算生宝宝的话，那么请做好避孕措施，别抱着侥幸心理，认为自己在安全期，就算不避孕也不会中。因为，很多意外怀孕的出现，就是抱着这种心理的。

　　2、做好饮食调理

　　想要保护好子宫，那么必须要多吃蔬菜和水果、粗粮也不能少，这是保养子宫的好方法，因为这些食物中含有大量的维生素C和B、E，这些营养物质对于子宫有非常好的养护作用，不仅能够给子宫补充营养，而且还能促进新陈代谢。

　　所以说，平日里女人们必须做好饮食调理。如果你有宫寒问题的话，那么平日里就应该适当吃一些温补的食物，比如说榴莲、龙眼、羊肉、韭菜等等，吃它们能够让身体暖起来，从而将体内的一部分寒气驱出身体内部，让子宫减少被侵害的可能性。

　　3、多做腹部按摩

　　子宫处于腹部，平日里多按摩腹部，其实也相当于给子宫按摩。因此，建议每天晚上睡前，将双手搓热，然后掌心贴着肚脐周围的皮肤，然后绕着肚脐做圆周运动，不断按摩直至肚脐周围皮肤感到温热为止。这样做可以刺激该部位的穴位，促进血液循环，同时也能够帮助子宫疏通经络。所以说，是非常不错的保护子宫的方法。