现在生活中我们可以经常性的看到很多人身体上的血管非常明显，很多已经突出于皮肤表面，既影响人们的形象也会给我们的健康造成不同程度的影响。血管突出皮肤表面是静脉曲张的典型症状。

　　平时如何避免静脉曲张

　　1、由于下肢静脉曲张有遗传倾向，一般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期就应该高度重视、勤于运动、增强体质，这将有助于预防“下肢静脉曲张”的发生，尤其是父母亲已经存在“下肢静脉曲张”。

　　2、肥胖的人应该减肥。肥胖虽不是直接原因，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，导致静脉扩张加重。

　　3、长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿戴医用弹力袜，使下肢浅静脉处于被压迫的状态。

　　4、妇女经期和怀孕期等特殊时期，要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。

　　5、戒烟。吸烟能使血液黏滞度改变，血液变粘稠、易淤积。口服避孕药也有类似的作用，应尽量少服用。

　　下肢静脉曲张有哪些禁忌

　　1、忌热水泡脚

　　下肢静脉曲张患者在一天劳累后出现腿肿、脚肿时，千万不能用热水泡脚。因为热水会使曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，使静脉血管更加凸出扩张，可能会越泡越肿。

　　2、忌患肢受伤

　　下肢静脉曲张患者应该保护患肢免受损伤，避免搔抓和用力擦洗患肢，患肢不慎出现伤口，可能因下肢血液回流不畅导致伤口不愈合。已出现水泡、溃疡或坏疽者，应保持患处清洁，及时就医，采用正确方法积极治疗。严重供血不足的患肢避免用热水洗浴，以免增加组织代谢，加重组织缺氧，使病情更快发展，症状加重。

　　3、忌辛辣食物、烟酒

　　少吃高脂肪、高糖等难消化、易引起便秘、影响血液流通的食物。烟中的尼古丁会加速血管硬化，导致血管病变、狭窄、堵塞。

　　4、忌穿着过紧

　　避免穿着过紧的腰带、吊袜和紧身衣物。女性朋友们要注意减少穿高跟鞋的频率等等。体重过重会使腿部静脉负担增加，导致静脉曲张更加严重。